今天是一毛自我隔离的第24天。
不用出门，摆脱了“今天吃什么”，以及“明天穿什么”的致命题。大把宅在家的时间，自然是用来吃吃吃。
在APP上下单了几大包零食后。和“啤酒可乐矿泉水，薯片辣条方便面”一起，正式开启宅家生活。
时间长了，就想吃烧烤火锅小丸子，串串奶茶麻辣烫。去网上逛了一圈，没想到明星自从宅在家里以后，纷纷转行当起了美食博主。
只是吃的越多，体重也越来越重，连你们的战哥都在呼吁：
快停下！不能再吃了！
再这样下去，我真的怕你们返工时穿不下原来的裤子。
比起在家立扫把发朋友圈，不如一起来健身啊。
健身，不仅可以让你收获傲人的身材和让人羡慕的皮肤状态。重要的是它可以预防SARS，提高免疫力。
医学界的“沈腾”，张文宏医生就在演讲中说过：
“（面对新病毒）医生的能力是非常有限的，我们没办法把每一位病人都成功救治，健康靠谁，健康完全靠你自己。”
像流感、SARS、冠状病毒，这些都是可以预防的。
但肥胖的人一旦感染肺炎，死亡率要比非肥胖的人高很多。
所以说，运动有多重要，运动它不光可以减肥、抗老。他还可以预防肺炎，预防生病...复工后，气场十足的走在上班路上，你会想让体重影响自己的发挥吗？
具体应该怎么运动？
为什么女孩子们一年瘦身很多次，但为什么每次都是兴致勃勃的开始，灰溜溜的失败呢？疫情期间，究竟要如何运动才能保持运动的积极性和持续性呢？
在家运动，需要注意以下三点:
1)在家运动，运动器材的限制比较大。如普拉提由于场地限制，实行起来会比较困难。
2)不能进行动作太大的蹦跳，不然可能会被楼下的邻居投诉。
3)新手运动，注意强度不要过大，时间不要过长。以免丧失健身的积极性。
那么，我们如何才能寻找到没有运动器材限制和强度限制，又能让人兴致勃勃进行下去的运动方法呢？
经过一毛我认真排查，还真的发现了一种方法——健身体感游戏！
没想到吧，健身的最优解，不是苦口婆心的教练，也不是发奋图强的自己，更不是每日唉声叹气的爸妈，而是游戏厂商。
就算一个人，也要好好运动
健身环大冒险
比如这款任天堂的“健身环大冒险”。简单来说就是任天堂为了劝人健身，偷走了哪吒的乾坤圈，制作了一款游戏，让玩家通过操控健身环做出健身动作，打怪升级。
既然名字叫《健身环大冒险》，当然首先要有个环--这是一款类似‘普拉提圈’的外设，环的两侧有握把，开始前将手柄一个装在健身环上，一个绑腿上，就可以开始游戏啦。
一毛玩下来，不幸“上头了”。健身环大冒险与其他的游戏不同，它真的能够做到有效监督你的每一个动作。而且代入感极强，特别是在后期打怪时，会在内心认真的想，这个怪物为什么还不死，我已经坚持不住了。
在动作的设计上，可以自主选择用哪种运动攻击，动作越标准，攻击力就越高。
根据玩家自身情况进行强度调节。所以如果你缺少健身的习惯，或者刚刚重新开始健身，那么健身环大冒险能够为你提供基本的起步；对于经常健身的人来说，它自身带有的趣味性，也能作为每天完成健身后的缓冲。
冒险结束后，会显示玩家的详细健身数据，包括健身时间、跑步距离、燃烧的卡路里等。
更不用说，国民老婆“新垣结衣”了，一毛有朋友因为“新垣结衣”瞬间经历了心路历程的变化，从“我才不会买这种放着吃灰的东西”变为“在哪交钱？”
Fitness boxing
一毛看过一部名为《百元之恋》的电影，安藤樱饰演的女主角：32岁的齐藤一子。抽烟，喝酒，啃老；减肥，打拳，复活；前半段颓废，后半段激燃，齐藤一子，即使是废柴的人生，也想有赢一次的时候。
看的一毛热血沸腾，从此对拳击这项运动充满好感。Fitness Boxing 的出现，满足了我这项小小的愿望。
游戏的整体界面和设计都比较简单，第一次打开游戏会有一种「这设计好像有点粗糙」的感觉，实际上不用怀疑，每次打开你都会有这种感觉。偶尔还会穿模（比如健身教练的大腿可能会穿过自己的裙子）...
虽然建模有些粗糙，但作为健身类型的体感游戏来说 ，依旧诚意满满。可以根据自身的情况和身体所接受的强度设置每日训练和目标，后期会针对目标自动进行个人化课程。发现了吗，像不像真的有私教在对面每天给你上网课？
正式开始游戏后，教练会从基础动作开始教起：直拳、左右勾拳、上勾拳、闪躲，有一定基础的人会轻松一些。
一套课程大约30-40分钟，课程的时长能够做到帮助你更好地进行减脂效果，任天堂自身的体感游戏效果则让它比keep这一类运动软件多了一项【交互式反馈】的优点，可以根据屏幕上做出的评级对自己的动作究竟够不够标准作出参考。
如何与父母和平共处，当然是一起健身啦
接下来的游戏推荐健身性不强，但是趣味性却比上面两个强很多倍。在家无聊，不要再从卧室走到客厅了 ，不妨试着拉上同样无聊的爸妈，一起来趣味健身吧。
超级马里奥派对
是的，那个戴着红帽子喜欢吃蘑菇的下水管道工在我们的童年里绕了一圈以后，又换了一种方法，带着朋友们回来开派对了。既然不能出去开派对，那就在家里和父母一起开吧。
八十种全新小游戏齐聚一堂，每个模式最多四名玩家，很适合与亲友一起热闹一下，一毛依旧记得玩完游戏后，在别人的朋友圈里发现了手舞足蹈的自己时的心情。
游戏强调双人组对游戏模式。同时包含许多趣味性的小游戏，可以自由选择小游戏。这样，即使是从不玩游戏的父母也能轻松的参与进来啦。
在《潮流合伙人》中，凡哥和小伙伴们也曾在家玩过，那天可是日本有史以来最大的台风，有了这款容易“上头”的游戏，外面的风再大也无所畏惧，就是手会有点酸。。
不过这款游戏比起运动，更重要的是与家人进行互动，一起玩耍增进感情，任天堂为我们打开了一个与朋友聚会的正确方式！
舞力全开
《舞力全开》系列玩家们俗称“尬舞”，Switch的体感模式与之完美匹配，一经推出就是玩家聚会必玩佳作。
游戏方法也很简单，看着画面上的卡通人物模仿舞蹈动作，跟着音乐节奏“舞”起来就对了。此时真的很想唱出那首脍炙人口的广播体操曲目“跟着我左手，右手一个慢动作，右手，左手，慢动作重播”（恭喜四字弟弟金像奖双提名）。
小S和阿雅在《我们是真正的朋友》中一起尬舞的那款游戏就是《舞力全开》。如果想要健身可以调整为“挥洒汗水模式”，选择清单就可以进行歌曲连放。让你没有休息的时间狂跳30分钟~
每首歌结束都会显示你消耗了多少卡路里，最后会计分。当然也可以叫上父母一起疯狂尬舞，保证结束后一定会，累到踉跄。
一毛还记得那个四肢不协调而被老母亲虐成渣的自己。
这些健身的小游戏可以用做你在家的私人教练；或者跟父母在家一起尬舞，也是增进感情的好机会。
今天的推荐就是这些，希望你们都在疫情期间也能在家健康度过每一天，等疫情过去，是时候展现出运动成果一起穿漂亮的小裙子啦。