番茄小妹_27
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Day49昨日复盘 关键词：专注

昨天一篇教案写了两个半小时，原本一小时左右就可完工，中间多次出神想要停止写教案，由于心里想着不能拖，必须尽快写完，才踉踉跄跄完成。

很明显，在写教案这件事上，我是非常不专注的，如今时间被碎片化，能专注的人越来越少，尤其是对自己不是100%情愿的事。

昨天同样学习了思维导图，并且做了听记思维导图笔记，这个过程我觉得自己是专注而且高效的，因为我喜欢，脑子里也不会想其他的事。

提升专注力几个方式：

1.限定时间，预计花1个小时写完教案，这就是在限定时间。

2.努力让自己喜欢或者愿意去做。

畅销书作者王潇曾经做过一个每天专注3小时的活动，我发现参加打卡的伙伴大部分选择的都是自己热爱的事。

3.清空桌面，尽量让自己做事的环境安静，没有其他人或者物品的影响。

第三幅思维导图作品

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