秘诀：集中精力做一件事

如果我站着，我就站着。

如果我要走，那我就走。

如果我要跑，那我就跑。

集中做一件事，不需要其它杂念、毫不犹豫就能保持镇定和充沛的精力。

有个智者70多岁，仍然每天还可以连续工作16个小时而不感到紧张。

秘密就在于集中精力做一件事。真正的天才能够完全集中精力做一件事，然后又彻底忘掉它开始致力于下一件事。

吃饭的时侯，不要一心二用，例如一边吃饭一边看书。快乐的秘密在于，把精力完全放在我们正在做的事情上。

以前我吃饭的时候总是喜欢一边吃一边看剧，吃完的时候忘了吃菜的味道，只是饱了而已。

这个毛病改掉后，专心地吃饭，慢慢地品尝，心里很平静许多，心满意足地饱了。

《轻音少女》中的女主角平泽唯，自学成才，平时什么事做不好，但是如果认真专注于一件事情就会做到非常好的地步。一旦把精力集中到同一件事情上，能展现出很棒的潜力。

如果同时做两件事，很难集中。比如我平常练习画画被手机微信打断了，忍不住看信息说什么而忽略了练习画画，然后没心思画画了，降低了画画练习的水平。

为了不打断，关闭手机扔一边，全身投入自己所有的精力和力量，很容易进入心流，忘我境界，容易提升上去。

这种集中精力的方法是可以学习的，可以锻炼自己集中精力的能力，并不断进步。

当你集中精力进入心流状态，感觉不到时间的流动，做完一件事后发现时间竟然长达两小时，说明你做到了集中精力。