果汁等于水果还是等于水？

      夏季来了，妈妈们喜欢榨果汁给宝贝们喝，有的甚至替代水来喂养，外出游玩时，好多饮料选择，妈妈们也会选择果汁或果味饮料，觉得比较健康。

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      是不是这样？我们来看看美国儿科学会最新的规定，不要给一岁以下婴儿喝果汁！之前的规定还只是建议不要给6个月以下的婴儿饮用果汁，现在用的是禁止一词，并且年龄设定到一岁。并且明确给出立场，果汁对这个年龄段的婴儿没有任何营养益处，不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂，对1～6岁的孩子来说，每日果汁的饮用量也要限制在120～180毫升。

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      果汁属于高糖低营养的食品，6个月内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁，6个月以后，可以将少量水倒入杯中喂食，如果他拒绝喝水也不用担心，他可能更喜欢通过频繁吃奶来获得所需水分。当婴儿开始吃辅食后，他对水分的需求量会增加，让婴儿喜欢喝白开水是一种可以令他受益一生的健康习惯，让婴儿养成喝果汁而不是喝水的习惯可能导致他们长大后只愿意喝甜味饮料，这可能导致超重或肥胖症。婴儿生病时需要喝更多的水，尤其在高热或上吐下泄时，母乳喂养的婴儿生病时的最佳补充液体仍然是母乳，病情加重时，应询问医生使用电解质补充液。

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      总结下，添加辅食后，让婴儿吃点水果泥，水果，喝点水，比喝果汁更健康。完整地吃水果除了能够保留水果中的营养，膳食纤维，还能够锻炼小宝宝的对于物体色彩的感知，加强小宝宝对外界的触感和自身的咀嚼能力，小宝宝们不仅仅在吃，还在学习啊！

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最后，我们来聊聊吃水果的误区，你得注意！

1、 冰箱里面刚刚拿出来的水果不能给小宝宝吃

2、 这些水果不能空腹吃：桔子、柿子、菠萝、香蕉、山楂、荔枝。

3、 半岁前后，季节交替之时，生病时不要给宝宝吃没尝试过的食物，因为那时候宝宝的肠胃比较脆弱

4、 喝药期间不能随意吃水果，（尤其是葡萄、柚子、蓝莓、石榴、苹果，它们的果汁可能会降低某些药物的生物利用率）要听医生嘱咐哦。或是间隔两小时以上再食用。

（以上内容参考资料：第六版《美国儿科学会：育儿百科》及《拜托了妈妈出品》。