一分钟教你轻松瘦腰

突如其来的疫情把我们许多人关在了家里，哪都不能去的时候，你们会做什么呢？

有些人在晒美食，在发搞笑视频，有些人在读书，有些家长在陪孩子上网课。我呢，在家进行身体的经络梳理，结合已有的中医理论知识，借鉴网络上别人的经验分享，实践在自己和家人身上，收获颇丰。比如面部正骨，瘦脸，瘦腰等。

今天就教大家如何轻松地瘦腰。

无论男女，大部分胖就胖在腰腹部，许多人天天喊着减肥，究其根本并不是很在意那多出来的几斤，而是多出来的那几斤都堆在腰上，没有了腰身，穿衣服不好看了，裤子扣不上了，坐下来腰部的赘肉轮廓遮不住了。

造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品，久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。

排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

带脉是人体唯一一条横向的经脉，围绕肚脐一周。

摘自网上中医课程

传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生。二是可以增加肠道蠕动，促进通便。三是加快经络气血运行，有调经止带及疏肝行滞的作用。

具体的操作有下面几种：

一，最简单的，用空心拳从两侧后腰处，环腰敲至肚脐，着重在腰两侧处多敲，力度无需过大，以内脏微有震颤为度，敲至皮肤微微发红发热即可，每天坚持敲一至两次。

二，想偷懒的，用拍打棒，沿带脉一周拍打。

三，两手手指叉腰，四指在前，大拇指在后，按揉腰两侧赘肉。接着用手掌压贴住皮肤，从腰两侧推向肚脐，每天推100下。

四，用木梳或者牛角梳(大齿梳)，环肚脐一周，从上到下刮拭皮肤，以皮肤发红为度。

五，用艾灸灸肚脐及上下四周。

以上方法可单独可混用，主要看你方便以及对瘦腰的迫切程度，我的经验是多多益善，效果明显肉眼可见。

好了，下次教你们怎么瘦脸。