吃生冷油腻就会腹痛腹泻？一分钟看懂脾胃虚弱，三道调养食疗食谱

脾胃虚弱病程较长，腹泻明重时轻时发时停，进食后易腹泻，腹胀，平时没有食欲，面色发黄，乏力，瘦弱，舌头颜色淡苔白细。

脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。脾虚的主要症状是气短、乏力、头晕、大便腹泻、易出血、血色淡薄、面色苍白。脾阳虚主要表现在胃部和腹部冷痛，冷而油腻的食物会引起腹痛和腹泻。胃气虚主要表现为胃胀、胃痛、打嗝、吃得少饭后胀饱。胃阴虚主要表现为虚火发炎、口干、易饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。

脾胃虚弱是中医的一个术语，与脾阳虚寒相同。它是由饮食失调、暴饮暴食、严寒、过度疲劳、慢性疾病或悲伤引起的。症状有腹部钝胀、轻按或温暖可以减轻腹痛、口淡不渴、四肢凉、四肢浮肿、怕冷喜暖。症状引起原因有寒冷天气，冷的食物，疼痛时胃部伴随着寒冷感觉，症状随着温暖减轻。胃痛闷，持续，冷痛不舒服，空腹痛感更严重。

营养健康调理提醒您，健脾益胃益气利湿养血止泻提高食欲

三道脾胃虚弱食疗食谱

01 陈皮炒薏米水鸭汤

主料：水鸭、生姜、陈皮、炒薏米、莲子、淮山

功效：理气健脾、益胃清暑，此汤具有补脾健胃、祛湿止泻功效。

02 太子参无花果瘦肉汤

主料：瘦肉、蜜枣、生姜、无花果、太子参

功效：益气健脾、增强食欲，可以用于清肺、消化不良、脾胃虚弱等症。

03 党参黄芪牛肚汤

主料：牛肚、牛腱肉、花生、生姜、党参、黄芪、淮山、桂圆

功效：益气养血、补脾益胃，是民间平补药膳汤品，为养胃汤品。

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