月经期间吃多少都不胖，是真的吗？

​​文 | 亮亮  来源 | 亮亮老师美丽课堂（ VXID：122907383）

宝宝们是不是以为“女生月经期间怎么吃都不会胖”，一直放任自己每个月的那几天敞开了肚皮吃。

那么

月经期间真的不会长胖吗？

答案是假的！！！

如果在经期胡吃海喝依然会长胖！

月经期间身体的新陈代谢只比平时加快30%，意味着，你可以比平时多摄入30%的热量。是不是看到这个数字觉得还挺多的，宝宝们不要被数字唬住了。一个身高165，体重52公斤的25岁女性基础代谢在1326.5千卡左右，生理期的话会多代谢397.95千卡，但是，100g的薯片就有500多千卡。

所以，经期间，如果放任自己，多余的热量会一分不少地转化成脂肪。

这样解释，可能还会有宝宝不死心，会问“为什么经期后感觉体重比经期前轻了？”来来来，我这就断了你萌最后的念想。

经期前，体内激素水平上升，出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象，导致体重有所上升，但是，经期过后，激素恢复正常，滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落，体重也就随之下降了。

所以，你身上的肉一点也没有少，只是经期前增重经后又回去了。如果真得相信了经期时胡吃海喝不会胖，那么，吃下去的肉最终会诚实的反馈到你身体上的。

经期的时候还有个普遍现象——饿的特别快，这也给我们造成了错觉，以为消化系统变快了。其实，是因为经期内体内激素波动较大，血流失多，所以才特别容易饿。一个人连续7天血流不止，当然需要更多的营养来补充流失的血液吖。

宝宝们可以醒醒了，不要再自我麻痹了，大姨妈真的没有让你胡吃海喝还不长胖的神奇功能。想要瘦身还是得靠健康合理的饮食和健身运动。​​​​

作者简介/亮亮，身高一米八的美妆巨头，提供丰富的护肤咨询，分享护肤，美妆难题，健康知识等。公众号：肤白貌美记ID：（idliangliaohufu）