不要掉以轻心，小孩子也会患上颈椎病

       一说起颈椎病，很多人都认为这是一种“成人病”，是中老年人和长期坐办公室的白领才会得的毛病。但现实是，颈椎病日益年轻化，不少青少年甚至小学生也成为了颈椎病患者。早在2016年，国内一项研究对2000例颈椎病患者展开了调查，数据显示1-20 岁人群在 1996 年占比8.7%，到 2016 年占比 12%， 20-30 岁人群 1996 年占比17.3%，到2016 年占比25%，颈椎患病人群呈现年轻化趋势。

近20年颈椎病发病率变化   

       为何颈椎病缠上中小学生？

       颈椎是离大脑最近的一个部位，内部结构十分复杂，神经、气管、动脉很多重要的结构都在其身边穿行，一旦颈椎出现问题，身体就会出现一系列“疑难杂症”。

       中小学生患上颈椎病原因有很多，其中不良坐姿是导致孩子患颈椎病的重要原因。

       如上图所示，人正常的颈椎是有一定弧度的弯曲的。而颈椎病患者的颈椎却变直了。甚至有些患者是出现了反向的弯曲，这就是颈椎反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，如果不及时治疗，会引起许多疾病，严重的还会引起瘫痪。

       现在学生的课业越来越严重，许多学生每天都要完成大量的作业，做题的时间高达8至10小时！这样长时间的低头伏案，如果不注重正确姿势的保持和适时调节，就会使得颈椎正常的生理曲度变直，从而引起颈椎松动、增生、肌肉紧张等变化，进而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。

       治不如防，那要如何预防颈椎病？其最根本的是要改善孩子在生活和学习中的不良习惯。为此，小编整理了以下几个办法：

       1、保持正确的坐姿

       听讲课时身体要坐正，头稍向后倾，这样的坐姿可以减轻颈肩部肌肉和韧带的张力。读书、书写位置也要正确，长时间“斜读”、“斜写”，会使颈部肌肉、韧带、椎间盘慢性劳损。正确的学习坐姿是坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。

       2、劳逸结合

       不要久坐，一般半个小时就应该让孩子改换姿势或站起来活动一下，多走动走动、舒展一下筋骨，活动一下颈椎。

       3、注意颈肩部保暖

       要防止空调和电扇正吹后背，气候变冷时注意随时增加孩子的衣服，以背心、坎肩等护住颈、背部的衣服为佳,

        4、多安排运动

        家长朋友也要让孩子适当的进行运动锻炼，这样可以提高孩子的骨骼肌肉的强韧度。

        当然，如果中小学生感觉颈椎总是不适，应该及早就医，进行相应的检查。

        所以，老师和家长不要只顾抓学习成绩而忽略孩子的身心健康。成绩很重要，但身体健康更重要，有一个健康的身体，才会有一个美丽的未来！