《考试脑科学》04

十行采集：

1.经验记忆：那些能轻易回想起来，也就是与自己过去的经验相关的记忆；

知识记忆：那些缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆。

2.即使是单纯的知识记忆，只要能与我们的个人信息或者周围环境相互关联起来，其性质也会变得类似于经验记忆。这叫作“联想记忆法”。

3.通过联想将事物逐一关联，使知识的内容变得更加丰富——称之为“精致化”。关联得越多，越容易想起来。即使想起这件事需要一个偶然条件，通过关联相关信息想起它的概率也会提高。例如谐音记忆法。

4.方法记忆：就是必须要通过实践才能掌握的记忆。它有两个重要的特征：

•它是在不知不觉（无意识）中形成的。

•方法记忆非常牢固，难以遗忘。

5.方法记忆是一种能够造就天才的“魔法记忆”，能够让人透过现象看本质，提高综合理解能力、判断能力和应用能力。同时，它也是形成常识、培养直觉、使人熟练掌握某种知识等行为的基础。

6.记忆三兄弟的金字塔结构：最下面一层是方法记忆，中间一层是知识记忆，最上面一层是经验记忆。层级越靠下，记忆就越原始，其对于生命存续的意义也就越重要。而越靠上的层级就越是得到了高度发展并具有丰富内容的记忆。

7.你想记住哪些信息，就把它们讲给别人听——这是形成经验记忆的最简单的方法。一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，记忆也能因此实现精致化。相对于输入，人脑更重视输出，而“讲述”就是最大的“输出”策略。

8.一般来说，使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高。通过耳朵获得的记忆是非常牢固的。在漫长的进化过程中，哺乳类动物更依赖耳朵而不是眼睛来生存。

9.学习时一定要动笔写、出声读，通过反复输出知识来加强记忆。

10.从书中挑选出关键词，这种做法可以在脑中画出一张信息“地图”，是一种能高效掌握图书内容的方法。

11.当我们想记忆新的知识 B 时，A 的方法记忆会在无意识中辅助理解 B，这就是“学习迁移”的效果。另外，B 的方法记忆会加深我们对先前已经学会的 A 的理解。

12.“学习和成果的关系呈现指数级增长”，“持续努力”才是最重要的学习心得。

13.我相信，“能做到的人”和“做不到的人”之间的差别，不过是源于他们一开始在学习意愿上体现出的细微差别罢了。

一行精华：

记忆的金字塔结构：从下到上分别是：方法记忆、知识记忆和经验记忆。

通过联想将事物逐一关联，使知识的内容变得更加丰富——称之为“精致化”。

学习时一定要动笔写、出声读，通过反复输出知识来加强记忆。

触动，反思，改变：

从记忆的金字塔结构来看，处于中间层的知识记忆最难记忆也最易遗忘。原因就在于，相比方法记忆和经验记忆，知识记忆与自己的关联性最低。而我们日常通过上课和阅读等，得到的基本都是知识记忆。

所以我们要对知识记忆进行加工处理，要么通过实践来反复练习，将其转化成方法记忆；要么通过精致化联想，将其与自己的某些经验关联起来，形成经验记忆。

再深一步推导，所谓的经验，不就是自己过去实践的收获吗？因此，实践才是获取长期记忆的根本方法，学了必须用，用了才能促进学，否则只是伪学习。