非暴力沟通 第九章 爱自己 2021-04-10

非暴力沟通最重要的应用

    也许是——**爱自己**

1. 让生命之花绽放。

    “我希望他准确无误地知道他是多么特殊的生命，要不他在成长的过程中将会忽视这一点。

    我希望他保持清醒，并看到各种奇妙的可能。

    我希望他知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。

    我还希望他知道——为什么他是一个人，而不是一张椅子。“

什么会使我们把自己当作一张椅子（将自己视为工具）：

    负面的自我评价

如何培养对自己的爱？：

    转变自我评价方式(标准：有助于学习，使我们的选择符合生命的需要)

2. 当我们的表现不完美

    失误揭示我们的局限性，并引导我们的成长。

    我希望，我们的改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧或内疚这些负面影响的心理。

3. 为什么会自责？

    我相信，如果我们专注于需要释放得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。

4. 非暴力沟通的忧伤

    直面人生的苦难，在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。

自我宽恕

外衣染上墨水带来的启发

“不要做任何没有乐趣的事情！”

用“选择做”代替“不得不”

深入理解我们行为的动机

小节

    主动根据需要和价值观来选择生活。

通过深入理解我们行为的动机，用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满快乐。