奔跑的莉
奔跑的莉

慢跑6公里35/15

大雾天

满地黄叶


今早起的晚了，昨晚睡的有些晚，6：37醒来7：00下楼跑步。

今天又是大雾的一天，跑起来凉凉的，很快就跑了5公里，感觉状态渐佳又继续跑了一公里，落叶随风飘落的季节，一阵小风飘来，满地都是，一会大叔又开始忙碌扫落叶了。

昨夜晚家人吃米条，为了减肥控制夜晚不吃面食，昨晚早早的准备了一根玉米，喝了一杯泡杂粮的牛奶，待到十一点多胃里难受，起床又泡了一袋泡面（北京方便面），清水面下肚又坐了一会终于能睡着了。

总结一下：一日三餐主食可以少量，但不可不吃，不然过了时段胃里难受。以前年轻一两顿不吃饭没有感觉，现在规律饮食，一顿不吃，血糖和胃都不好受了。

明天继续加油，跑步吧！

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