291期一阶 第七周践行总结 2021-10-22

三个标签：

1.人力资源管理师

2.职业生涯咨询师

3.时间管理践行者

三个目标：

1.瘦身6斤

2.增粉4倍

3.每天阅读30分钟

[if !supportLists]一、[endif]锦囊回顾

[if !supportLists]1.      [endif]没规划的人生叫拼图；有规划的人生叫蓝图；没目标的人生叫流浪；有目标的人生叫航行。曾国藩终期一生都致力做一个儒家明臣，他至少有平乱，治世，传家三个梦想。我也要成为一名利他的人，找到自己的梦想。

[if !supportLists]2.      [endif]505133法则，如果你没有50年的洞见，那么你至少有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那么你至少有1年的梦想，如果你没有1年的梦想，那你至少要有3个月的目标计划，如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道，自己每天必须要完成的，最重要的三件事情。听了老师的锦囊课及喜马拉雅10讲，知道梦想是可以由近及远或以终为始。叶老师的梦想是从自己的现实出发，由近及远，由简单到系统，由多到少逐步聚焦，找到自己的梦想，同时适度兼顾平衡的人生生态系统。看到老师从开始没有几个人到现在的国内外开课，很惊人。在后面老师给我们说了梦想生态圈：快乐，优势，有意义。梦想版：从8大关注入手，有宗旨，有使命与愿景。生命指数：每一件事情的产出，所有产出，效能产出，存活寿命。成为时间管理大师。

[if !supportLists]3.      [endif]项目开始，到八大关注，到长期和短期的目标，使命与愿景，宗旨的三角理念。自上而下，自下而上，在从反思，计划，行动三个不断循环，与日历清单的结合。四化的重要性：重要重复化（28法则，聚焦重点，围绕目标），重要流程化（项目思维：PNAS，拆分执行清单，按照步骤流程一步一步去做，最终完成项目），流程工具化(建立思维，工具介绍，玩转工具。流程化的过程就是梳理和复盘，这样不遗漏按照流程中间的可变性还有掌控感慢慢来把握)，工具智能化（场景智能，升级更新，未来趋势。工具是器，器是帮助我们建立和梳理思维的方式，也是工具。把日常重复做的流程，事情，工具化，自动化，提高效能节约时间。）。作为人力资源工作者，确实很多事情都是重复性工作，幸好在我日常工作中，我也养成这样的习惯，把重复性的工作都做出标准流程和规范，下一次再做时，我就可以比较高效的完成。

[if !supportLists]4.      [endif]使用工具记住——点、搜、问。大胆去做。我觉得我有这个天赋，很多事情都是自己摸索出来的，比如说视频工具-剪影，我自己折腾了几个视频后，就会使用了。让工具为我们办事，提高效率。

[if !supportLists]5.      [endif]工具的智能化，比如跑步，它可以根据你的运动的心率，时间，步频，步幅。都可以记录并给出指导意见。通过数据来制定跑步计划。更有科学更有效率。包括睡眠等等都有相应的APP。把事情交给工具，根据数据分析健康情况，也方便调用数据，即使未来要写一本书，素材就很容易呈现。

[if !supportLists]二、[endif]做规定的作业内容

宗旨，愿景和长期目标和八大关注

1

宗旨：

过上健康、幸福的人生。

2

愿景、使命：

成为一名自信独立价值智慧的女性

3长期目标帮助更多人职场通途。

4

八大关注健康：平衡饮食，坚持运动，早5晚10

学习：每年阅读24+书，每年学一门新知识，未来写一本书效能：每年一次公益，为他人成功感到高兴

财富：时间、财富自由，有一栋自己的dream house

旅行：去世界上30个自己想去的地方事业：帮助10人成为更好的自己，成为自己领域的大师社交：帮助他人，谢天计划家庭：夫妻关系好，关爱父母，培养身心健康的孩子，培养孩子适应社会的能力，协助培养孩子能创造价值的技能，希望她们成长为自己想要的样子。

[if !supportLists]三、[endif]这周践行收获

1.早睡早起7天都达成

2.体重没减，不过已经在调整饮食了，期待后续变化

3.为自己的社群开始做准备了，希望后续会有一定的成果

4.阅读了反脆弱，很受用

[if !supportLists]四、[endif]反思

1.学习或者工作都不够聚焦，有时感觉很累。后面要围绕目标和梦想，聚焦起来，单点突破，收获学习和工作的汇报，才能持续下去。

    2.体重不降反增。

[if !supportLists]五、[endif]下一步

[if !supportLists]1.      [endif]聚焦目标，短期中期长期。泛知识可以多学习，但是一定要有自己的核心竞争力。目前1个月专注在职业生涯方面的提升，提升自己的咨询能力。助力毕业生秋招和春招。同时也可以有点收入。

[if !supportLists]2.      [endif]多向内看，与自己比，看到自己每一天进步一点点，要为自己感到高兴，一天天小小的进步可以给自己增强自信，增加价值感。

[if !supportLists]3.      [endif]饮食真的要控制，压力大的时候，不要想着吃吃了，要把压力分解成项目，分解成任务，去做就是了。