在奥地利一个小镇上，有这么一个男孩，他在家中排行老三。
这个男孩有点“差”：家中，父亲身材高大，哥哥相貌堂堂。而他，因佝偻症个子矮小，行动缓笨。成长过程中，得了肺炎，加上两个车祸，三番几次差点被死神带走。
小时候体弱多病，学习不专心，成绩班级倒数。记忆中，自卑、懦弱、胆怯是他的生活常态，导致经常在众人面前抬不起头。
但同样是这个男孩，后来完美逆袭。
先是成为弗洛伊德的学生。后来自立门户，创立个体心理学，与弗洛伊德、荣格齐名心理学界三大巨头。并写下经典著作《自卑与超越》。相信你已经知道他是谁了，对的，他就是阿尔弗雷德•阿德勒。
《自卑与超越》本书以自卑情结为线索，着重介绍了自卑感的形成、影响，及克服到超越。
何谓自卑
生而为人，都会有自卑的心理。社会是一个合作的群体，也是一个竞争的群体。身处自身和外界环境下，通过横向竖向对比，总能轻易看到自己这里那里的不足，加上每个人特有的经历，导致抗击压力能力的不同，容易产生不同程度的负面情绪。
自卑的形成
近年来，“原生家庭”的热议，让人普遍把自己的不足归咎在原生家庭教育上，很多人对自卑心理的形成，认定童年教育方式决定所致，觉得是宿命的感觉。虽然这有一定的道理，但终究有失偏颇。
一个人的成长，虽说深受原生家庭教育影响，但更多的是成长路上和个人认知的影响。
曾经看过这么一个故事：有个家庭中，三个儿子从小目睹父亲对母亲施暴。老大想：原来婚姻是这个样子，那有什么意思，后来他终身单身；老二想：原来结婚是可以无底限地打老婆，后来他也成为家庭的施暴者；老三想：妈妈受了这么多苦，将来肯定不能做爸爸这种人，后来他尊重、爱护妻子，与妻子感情和谐一生。
人的成长是复杂的，对生命意义解读的正确与否，才是自卑心理产生的决定性因素。
阿德勒在书中说：每一个人都背负着三大约束：人生所要面对的一切问题或疑问都是因它们而生。
一、生存问题
在浩瀚的宇宙中，我们都生活在这枚小小的星球。我们生存受它约束，没有好运，没有福祉，一切利与不利都源与此。必需倾尽所能，唯有不断修炼强健的体魄，智慧的大脑，坚持不懈的工作，接受各种挑战，与地球资源更好的共存，方能确保人类自身的续存。这样说有点拗口，解释开来就是你要不断的学习，努力的工作，努力适应你的生存环境才能有生活的能力。
二、群体问题
我们从出生到成长，始终与他人息息相关。没有谁能与他人隔绝独立存在。一旦与他人的联系隔离，人人将面临灭亡。2020年新冠肺炎就很贴切地说明这个问题：当面临生死存亡时，谁能与他人更好的合作，哪个国家的人民更加的团结，新冠就在哪里难以入侵。群体生活决定了人只有找到自己在群体中的正确位置，与他人相互合作，互共互赢，才能让我们个人的生活乃至人类的生命得以延续。
三、情感问题
从古到今，情感的问题就是亘古不变的话题，多少爱恨情仇，织就无数的美丽憧憬。这个约束在于，人类是由男女两性构成，没有哪个男人或女人能罔顾它而度过一生。
如何应对这三个约束决定了自卑的性质：
首先，生存受到天然局限，该如何应对，找到赖以生存的方式和适合自己的职业？
其次，如何融入群体，在众人中找到属于自己的位置，以便更容易适应？
最后，如何调整自己情感，以便适应和经营两性关系，更好的支配感情。
如果一个人没有情感围绕，工作上碌碌无为，人群中总是被孤立。生活于他而言，没有任何的归属感和安全感，何谈幸福，自然也就与自信无关。他的生活意义的解读会是：消极回避社交，得过且过不思进取……最终认为自己一无是处，是被生活和他人排斥，是人群中的异类。由此，自卑情结完美产生。
可见：自卑是否发展成自卑情结，是否影响我们的生活，是由我们如何回应这个世界来决定。
自卑与优越的关系
在认知里，与自卑关联的是胆小、懦弱，那些弓着背在人群中默默无语，遇事犹豫不决的人。而那些侃侃而谈，在人群中主导的人，都很自信，与自卑无关的。
其实不然，细观我们的生活不难发现，经常有些人会习惯凌驾于他人之上，无比强势。就好比一个个子矮小的人，总喜欢踮着脚尖，以此显得自己高大。超脱常人强势的背后所暗藏的则是无言的自卑。他们竭力掩饰生活中的问题，与现实保持一定的距离，将自己置于感觉能掌控的环境中，构建出只属于自己的蜗牛壳。
一个傲慢自大的人，心理语言是：别人想要看轻我，不可以，我必须得先向他展示我是一个重要的人。说话时喜欢使用强烈手势的人，则是：如果不用手势加强，那我的存在我的话就显得没有分量。
自卑，带来的是具有威胁性质的压力。
在解决问题的时候很多人都会通过营造能掌控的优越感来补偿，虽然别人看去毫无意义，但局中人乐此不疲，还会找各种理由说服自己维持原状。实则，只是自我愚弄罢了。
我们都知道，每一种行为背后都是一种下意识反应，而这种行为形成的最初都是当时的情境下最好的状态。但时过境迁，这种行为早已不适合当时当下了。
成长的最大意义，并非一味的沉浸在自己画地为牢的虚拟肯定中，而是在不断前行中愈发清楚的审视自己及自己的担当和责任。所以，成长是复杂的，也是需要勇气的，更是残酷的。唯有如此，才能面对现实，应对挑战。
超越自卑
自卑没什么，它受人的成长环境和个人经历的影响，区别只是你有没有让它发酵成自卑情结。
阿德勒在书中说：我们每个人都有不同程度的自卑，因为我们都想让自己更加优秀，让自己过更好的生活；自卑感的存在并不是一件坏事，它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。
从历史长河来看，自卑感是积极的，不管是夸夸其谈的掩饰，还是默默的反省，都是人们为了克服自卑，并身边处境得以改善的动力之源。它的存在就是空气一样，我们不能因为闻到臭味就不呼吸了，对其研究，也不是为了阻断、隔绝，而是更加深入地了解，接纳，与之和平共处，最终实现超越。
如何打破自卑感带来的枷锁呢？
一、学会与他人相处
既然我们是群居动物，无法脱离群体独立生存，那就学会与他人相处，与爱人和谐。人与人之间的关系，落到地面，都是合作的关系，既然是合作，共赢才是最好的结果，至于过程中一城一地的得失就不值得消耗太多的精力。
二、懂得自我赋予能量
在自卑的世界里，自我赋能分为两个方面，外在和内在。面对旧日的习惯，努力破除，化茧成蝶，开发出自己的真实潜力，这是内在。面对别人超出界限的需求，正确评估自己的价值，勇敢拒绝不合理要求。
三、做到课题分离
在碰到同样的事情时，先直面，分清楚责任。既不为过往的事情感伤，也不受过往的经验的影响。拒绝不属于自己的那部分和承担自己应该承担那部分，如果不能接受别人的拒绝就没有拒绝别人的能力。学会把事情的结果放在别人的评价之前，做到实际意义的分离，最终走出自卑，隔断自卑情结的产生，获得最终的成长。
曾经看过这么一句话：尽管这世界荒芜，你也要相信你是荒芜中最靓的风景。
最后借用书上的一句话来结尾：一段经历，一段创伤，不会是一个人成功或失败的原因；人们赋予这段经历和伤害的意义，才会决定我们人生最终的走向。
愿你能与自卑合作，从自卑中淬炼出成长的能力和勇气。