39 从体育差生到跑马拉松

      大家好，我是玥毅、为了更好地学习践行时间管理，我用的式转述《叶武滨时间管理100讲》。

      有很多人听过马拉松但是没有尝试过，今天谈如何将运动放到生活的24小时，要从一件小时开始，同时要拥有一个长期远大的目标。我曾经是体育差等生，大学1500米靠补考，还的很多人帮助，工作后也不愿意跑步，直到前几年开始徒步，因为我后来觉得人生需要一些挑战，我想把运动完全变成像我刷牙洗脸一样的活动，直到有一天我看到我的5万米高空的3万米写下了要跑马拉松，去年这个时候我跑500米就气喘吁吁就不想跑了，直到有一天我把自己跑步的状态发到朋友圈，有同学告诉我说我心率太高，后来我请教他，通过学习了解到很多跑步知识。所以一定要分享，分享就能够得到反馈，老师说一定要慢，慢到心率觉得合适的速度，慢才能够跑的长，直到后来自己跑了10公里，当突破10公里就很崇拜自己。慢跑不那么痛苦，痛苦不能让我们坚持太久，只有让我们享受到其中的快乐愉悦才能够坚持下去，分享老师的一句话“爱非坚持”，身边很多好朋友就是通过分享认识的，分享的越多收获越大。在自己的目标基础上降低自己的痛苦，简化步骤，坚持把一件小事做下去。跑马拉松不是目的，而是为自己设立一个目标把运动放在自己的生活中，慢下来持续跑的越来越好。

      我觉得这一家对我也是启发很大，因为我之前也很不爱运动，也是属于体育差等生通过和叶老师学习，我也在三个月前开始了跑步。记得刚跑的时候，也是跑不动觉得身体特别长特别累，经过一段时间的坚持坚持之后我就觉得身体越来越轻了，而且5公里的速度也越来越快了。现在还带动了家人一起去跑步。在跑步的过程中，我通过分享不断地得到朋友们的支持和鼓励，所以自己就坚持的更好了，现在每周能够跑三次。我也想在一年之后可以跑马拉松就像老师说的跑马拉松不是目的，重要的是自己要有一个目标。