科学必须得科学

前天晚上，我拿起尘封已久的腹肌轮开始锻炼。不试不知道，一试吓一跳。以前站姿十个没问题，现在倒好跪姿十个都是一个大问题了。为了早点找回以前的状态，我咬牙坚持，直到真的做不动了才缓慢起身。这一起来，发现腰有些不适，疼的厉害，以前从未有过这情况啊，自己百思不得其解，便在群里问了句：练腹肌轮有腰疼的吗？没过一分钟，群里有人回话，可能是发力不对，塌腰了…，我一边听他发的语音，一边琢磨，还真的很有道理呀。以前就是瞎练，幸运的是没伤过，所以一直也没有在意这个事情，如今终于是体会到了。

凡事多思考，锻炼讲科学。通过这个事，我也是想了很多，比如在跑步这件事上，自己也是瞎跑，而身边的人呢按照节奏跑，配速跑，LSD，还有间歇跑等等吧，说实话这些概念我都不是很懂，也从未思考过这些，还有那个间歇跑，400米间歇800米间歇，我没跑过，嫌累，没有合适场地其实那只是借口，间歇提高成绩确实很快，挺科学的。

这边腰疼，睡觉翻身都得试着，回想着那个发力点，细品，塌腰太可怕，忒伤腰啊，这让我联想到健身房撸铁的大神们为什么戴护腰。就这个护腰的事，我想了一晚上，主要腰疼睡着也不踏实，翻身肯定醒。此时此刻，我也想起曾有人说过，养腰睡床板，再看看自己这床垫，高低不平的，当时同事都劝我不要用这个，那能睡觉吗？我还倔强的说可以，一睡就是四个月，如今我是想明白了，等待疫情解封高低换掉，要不我的腰废了都不知道咋废的。

另外呢，我也想到了心率，每次跑心率都比较高，朋友们劝我一定要注意，我说：身体也没啥反应，咨询过医生说没事。仍然我行我素。科学这个事吧，我才得以重视，按照心率还有年龄，我有氧能力弱，以后慢点跑，提高有氧能力。

现在我就期待解封。