邱显峰老师呼吸与身印瑜伽课总结

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    为其一周的课结束了。这次的感受是平静。和往日昆达的课上完的感觉不一样。往日有兴奋，这次没有，就是很平静。

    我不知道该用什么词来形容这堂课。只是觉得邱老师是我遇到最博学的大师，儒释道，瑜伽全都通达，可以用我能懂的道理来解释生活中的自然现象，以及古往今来的各家经典名句。人生的目的和意义。人是怎么回事？这个世界是怎么回事？能解开我心中各种曾经的疑惑。让我明白瑜伽的每个动作和呼吸的功用和目的，以及如何使用。

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虽然，我练习的并不好，但是我懂得了很多，并且讲我以前学习的碎片化知识系统化，让我明确目标，知道自己哪里做错了，应该努力和修正的方向是哪里。我只能说这堂课太值了，花最少的钱，上了我所遇到最博学，最有智慧的老师，最好的课。

        我曾问跟随他多年的一个弟子，为什么他会跟随老师，他说，老师是全能，能解决他生活中遇到的所有困惑，从吃喝拉撒到生命解脱，都能指导。所以，真的不需要再跟随其他老师，上其他课程了。确实如此，我也感觉跟着这样的老师很踏实，很有安全感。可以解决，至少在我们遇到问题时，老师可以解释或帮助到我们。所以，才会有这么多的人每次老师来到大陆时，都来上老师的课。

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神奇的经历

第一天晚上到了，还没有真正见过老师，可是晚上我就梦到了老师，以及在课上的情景。很神奇。第二天，晚上梦到了过世的亲人，第三天也是，然后外加烦躁。第四晚的时候，我被烦躁弄醒了，很烦，烦到实在无法忍受，然后静静的调息，感受自己的情绪。后来好了一些，本来不想去麻烦老师，可是这个情况我实在害怕，决定第二天问下老师，想着最好早上去吃饭遇到老师，这样就不用太打扰老师，也不用在课间排队找老师。结果真的在刚下到二层，就看到老师走在我的前面，太神奇了。然后，老师回答了我的问题，告诉我方法，帮我按了穴位。当天下午，我身上就起来很多疙瘩，水泡，见照片，很怕人的。以前，我只是皮肤痒，但这次除了痒的感觉，还排出来了，四肢还在陆续出。

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这次收获了身体层面的不少知识，老师能看到我的心脏有点弱，头部需要清理，一语中的，提醒我注意。我其实早已知道自己的问题，但这次从身体层面深切的感知到这一点。

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养成了随时观呼吸的习惯

      在老师的课上，每堂课前，都要静心练习，其实我不喜欢静下来，但是我知道自己需要静下来，虽然我无法进到一个专注的忘我的状态，但心还是静下来不少。关键是，老师的话时常在我耳边回荡。随时关注自己的呼吸。这几天的课，我的心真的静下来不少，非常好的感觉，回到中脉，思维越来越清晰明了，不易受情绪影响。

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感官回收，心灵集中

      以前自己的练习效果不明显，就是没有注意感官的收摄，和心灵的集中，很重要的点，这回明白了它的至关重要。练习瑜伽不是为练而练，练习不是目的，起动生命能量，才是关键。所有的练习，都要服务于这个目标。当感官的能量耗散后，就无法用于提升生命。

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明白了整个练习的目的所在

老师的课思路清晰，练习的目的，就是把气引到中脉，形成宝瓶气，冲关，不断的清理中脉，引拙火上升。

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气导

以前，为做而做，体式只是去拉伸，不知道体式的目的是，身定，气定，心悦。

做体式和呼吸，不用蛮力和肌肉力，而是以气导引，这样才会走向更精细化的心灵和能量。包括练习身体的锁，肌肉是松的，比如根锁，是用气带动，肌肉用久会失去弹性，老化，而用气则会让肌肉回复弹性。

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调息的重要

在做任何动作前都要调息，才不会伤到自己，做完也要调息。

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如何清理身体

五个方面健康身体:

吃清洁的食物，断食，锻炼，睡眠，接近大自然。我们是食气的生命，吸收宇宙天地精华，吃生命能。食物分四个层次： 物质，心灵，法食，禅食。

    学会运用各种呼吸和身印，排出身体的毒素，这次还加入了专门的断食群，准备练习。  最喜欢细胞呼吸法，和中脉净化法，半浴法。

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