心舞分享

很感谢能成为心舞的分享者，我是心舞的学员，参加了三期郁金香心舞。

做一下自我介绍，我是郁金香的志愿者，在家长学校和绘画、舞动、朗读多个特色疗愈学校的活动都比较活跃。在成为志愿者之前，我和女儿同为抑郁患者，我的职业是一名医生。

在此首先容许我表达一下我对艾萌老师及全体带领老师的感谢感恩。

我有舞动和治疗密码的经历，这意味着我很容易融入心舞。心舞与一般舞动的不同之处，是向内打开自己，发现新的宝藏自己。

我最有深刻感触的我说一下抖动啊，这个能量抖动在别处又叫昆达里尼，在别处也看到有抖动的视频，就是那种全身各部位的抖动，抖肩膀啊、抖手啊关节啊，各种抖，都是异曲同工啊。特别好。心舞里的抖动呢，是有一个低频中频高频，初学者可以慢慢适应。这个抖动实在是太好了。也有的同修会知道有那种叫做乱语的，能够很快达到一个无意识状态。抖动也是这样的。在15分钟的高频抖动中，那就会有一个短暂的放下头脑，从意识进入无意识潜意识的过程。这个过程中，是要配合呼吸的，我们叫它一个动态冥想。明明你是有动的，你抖动啊，然后你闭眼，断掉和这个物质世界的一个大部分的外在连接，因为你获取外界信息的能力是有70%来自视觉的。闭上眼睛以后呢，我们就进入内在了。这时侯口是微张的，那你自己就是一个容器啊，你一个敞口的瓶子啊，还是广口的。所以，随着抖动，那些东西负面的、杂质啊，乱七八糟的东西，就全从瓶口里出来了啊。这其中你会有各种反应，我是全程打哈欠流眼泪。有的人还会打嗝啊、恶心啊、甚至呕吐啊。这都是很正常的，甚至的人有，由于唤醒了内在，还会出现湿疹，我也在两侧髋部长了两片疹子，现在已经基本上好了。

当然还有少数人可能会没有什么感觉，因为这个心舞是这样，当你投入的越深，你的收获就越大。因为我们平常在工作中，在生活中我们可能用各种各样的面具和铠甲武装我们自己，然后时间长了以后呢，我们就慢慢的就忘记了，真正的自己是什么样的。所以唤醒自己的这一个过程，可能会比较漫长。有的人就是迷失在了一个情绪中，一个感受中。或者是比较麻木的一种状态。当你处在比较麻木的一种状态下，一旦被唤醒。那你的身体的那些疼痛可能就会复苏了。原来呢，他可能不是不疼，只是我们很麻木，我们嗯很厚的盔甲，就是我们意识不到自己真正的伤害在哪里。

那我喜欢心舞的环节，还有一个环节是特别喜欢的，那就是自由乱舞。心舞的设置是这样的，有些环节是有规定的动作或者有一个规定的一个情境。有些环节呢，就是说是一个自由乱舞的一个环节。那我为什么喜欢自由乱舞的这个环节呢？那你开始乱舞的时候，你是可以用身体的动作表达自己的内在情绪。嗯，在一个书上有这样一个比对。就是说，嗯，一个人在一连串身体动作中来诉说自己的创伤体验，就完全是通过身体的一个舞动来诉说，那他之后呢，就得到了一个创伤的疗愈。所以说每次自由乱舞的时候，我都会非常投入，去把自己这一天的那些啊负面的感受啊，那些创伤的感受，就是用我的身体动作来表达一下，然后就会特别的舒畅释放。每次心舞的感觉都是不一样的。有时候可能当时的状态特别差，我会想我要不要去坚持一下，去完成这个心舞。那我就真的就这样坚持去做了，嗯，我舞下来以后呢就很舒适，之前的那些疲劳啊，头痛啊，就都消失了。其实在心舞之前，我可能状态就非常的疲倦。但是因为我们的身体有一个意识的控制嘛，我们让我们自己感觉到我们没有那么累，我们还能够正常的工作呀，生活呀。所以我们也会出现那种很累很累啊，但是却失眠的情况。那心舞以后呢，就会让你放松下来。就是让你内在的真实的那个疲倦的你出来。然后得到一个休息，一个放松，一个疗愈。你可能在完成这个心舞课程之后，就会非常的放松疲倦，很轻松的就睡觉了。也有时候每次心舞以后，就都不愿意离开这个自己的这个空间。就是还想和自己多呆一会儿，可能会需要半个小时一个小时，这样的呀，去朗读一会儿去写一个体会。

心舞就是比较特别的一个舞动。我是属于那种比较惰性的人。如果说有惰性气体。那我就属于那个人群中比较惰性的那一部分。所以说如果不参加这个群体活动，我自己的舞动肯定是坚持不下来的。就是在艾萌心舞的这个过程中，那个场域是非常安全的，然后你感觉到自己是被老师看到的，我们也是彼此能够看到，就是感觉到老师真的是用生命在舞动，非常的真诚。我们也只有真诚的以生命的舞动来回报这个真诚。然后我们就发现，真实是最有力量的，我们发现我们自己不断的给我们自己惊喜，我们是有这个能力的，就像进入了一个宝藏的一个世界，不断解锁新技能。你才发现你是这样特别的自己。

我是水晶，我在郁金香心舞等你。