拆福格模型

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A1：

M：动力，兴趣：这几天是拆书帮联合训练营训练的日子，我来参加训练营，正是因为我对拆书感兴趣，虽然我现在拆的不好，也缺少能力。

T：触发器：过去我在学习政治这门科目的时候，由于实在枯燥，没有一点兴趣，刚开始接触我什么也不懂，但是为了考试，还是得学习。

A：能力：还是过去学政治这门课，后来这门课学的挺好的，有了一定的能力，最近考公基考试时候一点不反感，也能主动去看书去复习。

A2：

要做好一件事需要MAT三个要素，这启发我：

今后在做事情的时候要想想这件事能给我带来什么动力，我能得到什么，然后提高自己的能力，并且给自己一个行动的暗示：

比如：

最近，我在考建造师证，我知道考出了能给我带来收入和职位的上升，我就不停看书，从以前不懂到现在能基本熟悉掌握书本内容，越看越熟练。有时候我会不想翻书，今天开始通过提前把书本打开放置在桌子上，来刺激自己使自己投入学习中。