写给“宝妈”们的夏季食谱

身边的宝宝越来越多了，朋友里有人孩子3岁了，有的还在妈妈肚子里，刚刚六个月。

你呢？

最近不光是孩子，连我都特别不想吃东西，“宝妈”们为了均衡营养，特别着急吧？

这是我去年的一个食谱，可以保证绝对的美味，又能满足一天的健康所需！~

要不要来试试啊？

红茶、西瓜、火龙果、苹果、橙子、百香果、哈密瓜

- step 1 -

各种水果洗净，需要去皮的削去皮，去芯；苹果、哈密瓜切小块，火龙果、西瓜、橙子切片备用

- step 2 -

用合适的杯子或者容器，依次放入苹果块、哈密瓜块，香橙片沿着杯身放入

- step 3 -

放入西瓜、火龙果片，也可以放入其他的水果

- step 4 -

用勺子刮出百香果的籽和果肉

- step 5 -

倒入提前泡好冷却的红茶，完成。

Ps：

食材中的水果可以按自己的喜好放，用时令水果最好。最好加一些百香果或者柠檬，百香果又香又酸甜，加进饮品口感特别好，夏天喝起来也比较清爽。

红茶煮5分钟以上煮至茶香浓郁，最好晾凉后再倒入水果杯中。红茶中含有茶多酚，抗氧化。冷藏后的果香浓郁，不过喝多了容易伤肠胃，体寒的小伙伴更是不要贪凉噢！

是不是特别简单！