20191009第一次瑜伽--助教

熟话说，复盘才能翻盘！

好的，开始：

今天晚上第一次作瑜伽大课的助教，在飘飘老师、迪迪同学的陪伴下进行的，感谢感谢。

冥想是在“小学生背书式”的、紧张的状态下完成的。

课程中，有在教室的第三、四排稍稍的调了会员的体式；第一次认认真真的作为“观察员”，看非专业人员练体式，感受到了老师的口令词、体式给身体带来的觉知、呼吸与体式的配合、以及新会员和老会员的体式姿势的区别（双臂、脖颈、背、双脚……）。很庆幸自己学了瑜伽教培班，有了一点点理论基础。

后面，在说休息术的口令词时，稍微好一点点，没那么紧张…

反观自己的菜鸟现状，如果真的选择以瑜伽为“职业”，得花多长时间磨练，才能像老师们，这样游刃有余的“流水课程” 呀！！实际情况真不像之前，老师们说的那样“容易”，老师们都太会鼓励人呢……嘻嘻（怎么有种发现了老师们的“秘密”似的感觉呢）

今晚的肩颈课，其实我的内心，很痒很痒，感觉垫子都在呼唤我：快站到垫子上，跟着老师练呀…嘿嘿嘿

需要调整的地方有以下几点：

①冥想的口令词，减少一些，

②休息术的口令词，增加一些，

③下次助教的时候，先到教室里走动几圈 ，熟悉场内空间范围；

④说口令词的时候，要带上呼吸、放慢语速。

⑤时刻提醒自己“微笑”。

日后更要加强体式的练习，并继续学习理论知识。