代币经济

        我最近在健身可是没有持续动力，从而想到了代币经济，和大家分享一下。

        代币经济系统是一种为所需行为提供代币的强化行为，当赢取代币足够多时，人们可以用来兑换各种奖赏或特权。

      举个例子，教师已经成功的将代币经济用于学龄前到大学阶段的学生身上。在幼儿中，基于标记的策略，如贴小红花或者笑脸贴纸能促使学生快速完成任务，当学生拥有足够的贴纸了可以兑换零食或者其他想要的物品。小学时候的代币则是换取自由玩耍的时间，中学时候通过好的行为产生的代币可以用来少写作业或者多一些使用计算机的时间。大学的代币则直接和学分有关。

      代币经济的一个主要优势是他们能够兼顾即时奖励和长期奖励。因此，他们在促进长期行为改变方面特别有效。例如，如果你想吃的更健康，请尝试在每次成功的克服吃不健康的食物时给自己一些代币，在你赚取了一些代币后，你可以将他换成你想要的东西。

      如果你也在纠结没有对美好事物持续的动力，不妨用用代币经济。