亮健运动康复
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力量练习可以让脂肪转化为肌肉吗？

力量练习可以让脂肪转化为肌肉吗？

很多人认为，通过训练就可以将脂肪转换为肌肉，但其实，将脂肪转换为肌肉是健身中的一个常见错误观念。

肌肉和脂肪是完全不同的两种组织，它们之间不能发生转换，脂肪是由甘油三酯组成的，而肌肉的主要组成则是肌纤维，每条肌肉含有不同的蛋白质，使其产生力量，当锻炼者消耗的热量比摄入多时，脂肪细胞缩小。力量练习增加肌肉的体积有助于因体重下降而松弛的皮肤恢复弹性。


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