2022-11-09 风热感冒 和风寒感冒

感冒有风热感冒 和风寒感冒。

风热感冒，多半是夏天冷热交替得的感冒，舌苔厚重或者舌苔比较黄，多咳黄痰或脓痰，多为脓鼻涕和黄鼻涕，伴有大便硬结或者便秘

治疗吃药：板蓝根一次两包，一天五次，连续两天效果显著，      多喝温热水     

治疗原理，清热排毒，咽喉舒畅，

风寒感冒，多半是春秋冬季节，受凉风寒而得，舌苔薄白，清鼻涕，咳痰多为白色，大便稀溏。

治疗方案：999感冒灵      生姜葱白红糖煎水    效果很好， 多喝温热水

治疗原理： 驱寒，排寒毒

最近接二连三的感冒，让我得出了这个经验，也让我思考，我的肥胖，导致我的免疫力降低，需要提升身体素质了。 

晚上半夜5点起来上厕所，被尿憋醒，我想为什么出现这样的状况，为什么以前不会，因为身体200斤，身体的水份就足，一晚上肾脏代谢出的尿就比较正常人的多，到膀胱满了的时候，我一般一泡尿350ml，我就醒了，那如果我是140斤，或者更轻，肯定可以到早上6-7点才起来上厕所吧。 那就是给膀胱，肾脏超负荷了。

 那还有哪些内脏器官是因为肥胖，而超负荷运行了呢，我 想我的胃囊肯定受影响了， 还有胆囊，还有肝脏，还有大肠小肠。。。我之前有反复反流性胃炎，想想就是胃装的食物太多了，撑得很大，很胀，胆囊需要分泌更多胆汁来溶解食物。在形成习惯的时候呢，我偶尔吃的少量的时候，胆汁酸已经过量就会溢出来，上涌到胃的上部分食道来，而食道没有胃壁那么厚，就会感觉受不了浓酸就会有灼烧感，所以普遍的胖子都有反流性胃炎， 而解决的方法，就是发作的时候吃点东西让它稀释一下，就会舒服很多，但是不能治本，反反复复。胖子普遍都有脂肪肝，心脏超负荷，就会引发高血压，心脏病，糖尿病。我想这都是有关联的，我现在就是痰湿体质，需要改变到平和体质，身体健康下来，该减肥了，

合理饮食，适量的运动

吃饭只吃三分饱。每天运动10分钟，跳绳500-1000下，慢慢进步。