摆烂ing

不知道为什么下午背完中教之后，就不是很想学了，哈哈哈这不是偶然现象，这是必然现象。也不是很想玩手机刷视频，那就整理一下最近吧。

首先，最近一个星期总有一两天状态不是很好，很想摆烂，周期性规律，加上太久没运动了，每天的体能确实有点跟不上，学习任务总是完不成，每天学完之后感觉自己完全被榨干了，提不起劲来干其他的。其次，八月份要结束了，这就意味着要开始准备比赛、转正and实习；最后，潜意识一些未解决的问题总是冒出来，打扰我学习，虽然我有及时调整。但感觉这些内心深处的冲动源源不断在干扰我······

那我们来逐个击破。

第一个状态不好，周期性摆烂。认知上：那就摆吧！不怕不慌，不要太过焦虑，就完完全全认认真真开摆。情绪上：稳定自己，不陷入到情绪的怪圈里，白日星空你想想，你自己就是在讲积极应对挫折，所以你要看到挫折阻碍背后的目标，努力实现目标呀；行为上，不想学就不学，想玩就认真玩，每周可以有一定时间的放松，每天也可以在午饭或者晚饭后适当放松放松。不过放松的形式可以选择更合适的方式，比如减少刷视频和看小说的时间，增加运动的时间。具体可以等到二十三号车车到手后，可以开到操场跑跑步！晚上的时候一边听歌，一边跑步，唔，惬意！

第二个任务逐渐加重，怎么办呢？做好规划，每个星期周日晚上留一个小时来总结反思！不固定，灵活应对，就像今天下午就把明天晚上任务提前啦！下一阶段是九月中旬，到时候一次大总结。规划是为了提高效率，其他提高方式也可以采用，专精于考研，分清轻重缓急等等。最后，心态一定要好！我曾经就是因为心态不太好，病态麻木地去考试。所以不管发生什么，要先稳住！这是最重要的。

第三个内心小怪兽作怪。最根本的是心理尚有畏难情绪，所以想要逃避。那就好好对付心理的这个怪兽吧！背书的时候想着吃什么？决定了吃什么之后还是会犹豫，会想就吃这个吗？会不会不太好？会不会营养不良？那就每天投色子，前一天决定好吃什么？或者每周固定吃的东西，每一周里面的每一天可以略微调整。背书的时候想着之前未解决的创伤，实在影响到背书了，就写下来，然后以旁观者的心态去看，会好很多。