2022-05-26

中原焦点团队网络初级第二十九期李罗坚持分享第318天

      从拖延到高效，过倍速人生，完成自我迭代升级。

第一，从小事做起，养成习惯，要想做到坚持，最简单的方法就是从小事做起，然后不断地重复，慢慢地形成习惯，当这件事成为生活中的一部分，你就不会觉得坚持是一件很艰难、很辛苦的事情。

第二，决定性瞬间，我们每个人有机会被某个话语戳中，或受刺激和打击，感觉容颜扫地或痛苦的觉醒和顿悟，让我们发现行为和心态发生了质变。单单凭决定性瞬间的刺激还不足以完成整个人生升级，还有主要两点1：是否能和比自己厉害的人去交往。和厉害的人交往，就能让你看到自己的不足之处，从而有动力去提升自己。2：是否能辅以正确的认知输入。认知输入，说白了就是找到正确的书籍和资料，来更新自己的知识理论体系，帮助自己不断提升实力。

第三：目标和仪式感，我们经常会听到一句话，每天被梦想叫醒的，其实我们不应该被梦想叫醒，而是应该被目标叫醒，每晚临睡之前，都会把第二天要达到的三个目标罗列起来。在第二天被闹铃叫醒的时候，先想一下昨天设定好的目标，带着目标迅速早起，然后将所有的时间和精力都集中在自己想完成的目标上。仪式感不是说要举行什么宣言，而是不能用力过猛，例如早起，设定一个21天作为一个周期计划，在第一个21天，比以为早起五分钟，或比平时多做一道题，背十个单词。通过21天适应之后，在第二天21天，比之前再早起五分钟，再多做一道题，多背五个单词，长此以往，一年的时间就可能比过去早起一个半小时，也就是原本习惯七点起床的人，可以在一年之后做到五点半起床，这样循序渐进地早起，身体就会在无意识中慢慢地养成习惯，不会产生排斥，通过时间的力量，慢慢地改变，而不是一蹴而就。

第四，唤醒和调整精神状态，早上起来的时候，会精神不振或者有起床气，这个时候给自己泡一杯香气浓郁的咖啡，又或者敷上一片面膜唤醒自己，会特别神清气爽，保持一天精力充沛。最后，请一定要吃早餐，营养丰富的早餐可以为你提供一整天工作，学习的能量所需。当然，我们每个人的时间管理都是有人格属性的，要学会给自己的身体编程，只有这样，你才能探索真正适合自己早起的一套程序。