新年第一跑_2022年1月1日跑步日记

跑步时间：2022年1月1日6:34

跑步地点：马路上

当时气温：零下一度左右

污染指数：78（优）

跑步距离：5.56公里

跑步时长：46分12秒

平均配速：8分19秒

平均心率：173次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率20*6=120次/分钟

六十秒后手测恢复心率16*6=96次/分钟

2022新年第一跑，本来应该是拉着孩子一起龟速跑的，结果太早了孩子不愿意起来，只好一个人去跑了。

龟速跑就是很轻松，心率也比较低，天冷这样跑也不错。