今天是什么日子
起床：4点15分
就寝：22点26分
天气：雾，中度污染，大风黄色预警，9-17℃，日出时间6点29分。
心情：心情很平静，人生就是由无数个平淡的一天组成，无论精彩还是平淡，其实更需要的是一种纪律性。村上春树在《我的职业是小说家》和《当我谈跑步时 我谈些什么》中都说过，无论是每天写10页400字的稿纸还是每天跑10公里都是一种纪律性，这也是保持高创作性的源泉。兴致高的时候绝不多写，情绪低落时也保证写满10页，绝不少写。这就是一种克制，一种纪律，也是保持持久行动的不二法门。
我现在就是缺少这样的纪律性，兴致高状态好的时候，阅读，写作，跑步，学习和英语都能超额完成计划；情绪低落，状态不佳的时候，又降低完成计划的标准；因此也就没有持久的进步，像正常人正常事一样，高潮低谷交替进行，甚至更多的时候处于低谷期，高潮的时间很短，更不用说持续的高潮了。就像中国的A股一样，牛短熊长。
李笑来也说，我们最重要的是要有自己的生活，每天不仅仅只有阅读，写作，跑步，学习和英语，还有家庭，还有责任，还有工作，还有人情往来，琐碎杂事，所以建立一种长久的秩序很有必要，其实和“日行二十英里”原则道理相同，保持一种固有的节奏，每天都持续进步比什么都重要。
从长期来说，每天半小时投入在阅读，写作，跑步，学习和英语上比三天打鱼两天晒网强百倍。但这个固定投入的时间可以根据时间统计法来确定一个比较合理的时长，然后固定下来。
纪念日：秋燥，上火。李笑来说国外根本不存在上火一说，所谓上火要不就是体内有炎症，要不就是缺少维生素C。但上火的概念在中国根深蒂固，源远流长，并且总结出了一整套治疗上火的食疗与土方。
不过我这段时间体内应该不存在炎症，也天天吃维生素C片，还是有上火的症状，可见并不这么简单。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 188/365
2.跑步1200公里：1531/1200
3.写作：晨间日记D409 234/365
4.阅读纸书60本：
43/60 《10人以下小团队管理手册》
5.每天阅读纸书40页：166/365
6.每天用英语10分钟：222/365
7.每天写读书笔记：99/365
8.每天复习读书笔记一篇：107/365
9.每天做俯卧撑20个：224/365
10.每天做仰卧起坐10个：153/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记Ｄ409：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-11-09
1.早起：6点25分起床 187/365
2.写作：晨间日记D408 233/365
3.跑步：10公里 62分 6.2分/公里 1531/1200
4.阅读：《我的职业是小说家》104-137 33页
《逃不开的经济周期》314-326 12页
5.阅读纸书45页 166/365
6.每天用英语10分钟 222/365
7.每天写读书笔记 100/365
8.每天复习读书笔记一篇 108/365
9.每天做俯卧撑20个 225/365
10.每天做仰卧起坐10个 153/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第183天。183/180
投资三要素：智慧＞时限＞金额，重要顺序也是如此排列。
投资智慧首先需要了解投资知识，啥都不知道就冲进股市很可怕，更可怕的是啥都不知道还借钱冲进股市。其实无论是股市还是你不熟悉的任何行业都是一样的，所以巴菲特说不熟不做，只投资自己能理解的，熟悉的行业。
投资中最重要的是opm and opt（other people’s money and. Other people’s time)，用别人的钱和别人的时间赚钱，当然这个用是合理合法的用，是在理解规则后的使用，这也需要智慧。当我们暂时无法用别人的钱和时间投资时，只能用自己的钱和时间投资，我们也可以不那么火急火燎的凑热闹，先一边积累原始资本，一边看别人冒险，学习和吸收经验，再慢慢的下水。永远不怕机不可失，失不再来这样的鬼话，对于高手来说，什么时候都是机会，我们需要做的就是让自己成为高手。
时限也是一个重要因素，只有将判了无期徒刑的资金投入市场，我们才能保持淡定的心态。你将生活必须开支用来投资，甚至是借钱投资，想保持淡定的心态那就是扯淡了，更可能是捞一笔就走的心态，可谁都想捞一笔，最后只能深度套牢，对低手或者说韭菜，啥地方都是陷阱与火坑，到处都充满罪恶与欺骗。但其实最根本的原因在于自身，在于捞一笔的心态。
资金的多寡其实也挺重要的，但相对来说排在了最后一位。相对于资金的绝对值，相对比率更重要，投资1000元赚100元的资金效率不如投资100元赚15元，前者是10%，后者是15%，所以我们更应该关注资金的比率。更重要的原因是投资之初，我们很难大规模的增加资金的绝对值。
人际的投入
妻子这几天不舒服，很多事需要我主动承担。家庭的和谐就体现在默默的承担上，落实在切实的行动中。
需要手洗的衣服，饭后刷碗，陪孩子睡觉，让身体不适的妻子稍微喘口气就是我能做的最好的表达。
这其中精力也很重要，没有旺盛的精力所有的事也只能停留在嘴上，要落实到行动上必须提升自己的精力，而运动是提升精力的不二法门。
村上春树就提倡通过长跑来保持精力，每天伏案写作五六个小时也确实是体力活，没有迥异常人的精力很难长期持续进行。我也因此爱上了跑步，基本每天都能跑个5公里，运动半小时，也能在工作和生活中保持旺盛的精力，兼顾到工作，生活和自我提升。
对待孩子需要更多的耐心，慈父也不是那么容易做到的，需要修炼自己的克制能力。
开卷有益-学习/读书/听书
《我的职业是小说家》无论写作，跑步还是工作，生活，都需要建立一种纪律性，保持一种克制的态度。
村上春树每天无论状态如何都写满10页400字的稿纸就立刻停笔，坚决不多写，也从来不少写。这就是一种纪律，一种克制，状态好的时候要控制自己不要肆意挥霍精力，状态差的时候要强迫自己不能随意借口逃避，日复一日，兢兢业业，和时间做朋友，时间终究会为你正名。
我也需要建立一种纪律性，保持克制，特别是在写作上。根据当前的计划，每天的写作时间不能超过45分，一旦超过就会影响到别的计划，但很多时候一写起来就控制不住自己，总是超时，写到现在很少有思维枯竭的时候，总是需要强迫自己尽快停笔。
还有村上春树对文章的修改也是值得借鉴的，很多大师都非常注重修改，初稿很容易写，但重要的是修改。这一点上我做的很差，文章写完后很少修改，所以即便写了100万字，提升的幅度也很小。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡