直面危机，建立危机意识

人们常说“居安思危（居安思危，思则有备，有备无患，敢以此规）”，也经常说“亡羊补牢、犹未未晚”，这都是古人几千年的文明总结出的大智慧，给我们了很好面对人生的处事哲学。

所以我想说说自己近期的一些事，谈谈“直面危机，建立危机意识”的一些认识及对我们的重要性。

2019年我开始坚持跑步，一周三次，从5公里开始，年底时已经达到了月200公里跑量的初级跑者之列，体重也由78公斤减到了73公斤，年度例行体检时各项指标也改善非常多，所以我也不知道自己是不是有了一种对身体状况莫名的那种盲目自信感，直到之后身体的两次异常彻底让我警醒。

元旦时我们去了武夷山进行了3天的一个跑步拉练，平均下来一天是20公里左右，我从速度上，连续耐力上都突破了自己一年来跑步的舒适区，而在返程回成都时，在我津津乐道之时，我此时却没意识到一个严重的问题，不是任何跑步都能提高自我身体免疫力，特别是在长距离的跑步之后，身体恢复到正常免疫期往往需要几天时间，所以我由于晚上睡觉不注意着了凉，第二天上午在飞机上就感觉到了明显的不适感，落地后知道自己发烧了，而此时我还盲目自信的认为自己只需要简单吃点药多喝水就好了，而没想到的是这是一次严重的感冒，我整整用了一周时间才基本康复，7天里基本上都是休息为主。

如果说这次长时间重度感冒还没有给我足够的教训的话，因为我只是觉得自己是跑步过多引起的身体免疫力真空期问题。那么最近出现的身体异常彻底让我开始思考并审视自己的健康状态。

上周五晚上休息后，一晚上我都感觉哪里不舒服，反正睡眠这样的不正常一年来算是第一次，第二天起床后，我就发现自己好像落枕了，可是却不是落枕的症状，一样的头不敢抬，不敢转，更让我痛不欲生的是，我的上背部出现的剧痛感，不躺着的时候还好，当我躺下时那种针刺感，甚至翻个身都必须强忍着慢慢去挪动。

这样的感觉一直持续了三天，在第三天的晚上，我就在胡思乱想了，想了很多很多，肯定都是不好的，而且是特别不好的，我心情异常压抑，甚至不想睡觉的感觉，有种自己面临世界末日的感觉。

所幸的是第四天早上起来后，感觉有了缓解，到下午基本上就可以轻松抬头可以轻松转动脖子了，直到今天算是自愈了，但是下午两边肩膀还是出现了少有的特别不适的酸胀感。

虽然自己推断可能是肩周炎，但是这个都不重要的，重要的是现在我对自己身体更进一步的认识，以及我以后将要如何去对待身体的问题。

《原则》这本书的作者达里奥说过“痛苦+反思=进步”，这里指的是我们的成长，同样也适用于身体。这次我经历了不曾经历的痛后，我开始思考我以前的生活状况，不论是饮食、作息习惯、运动习惯，我发现了很多很多的问题，我却一直都在忽视着，盲目自信着。而现在我知道了我必须改变，改变并改善自己的身体，我也必须承认自己不是青年了，虽说才到中年，但也得服老。

我不会再为了虚荣心去跑步，我不会再胡吃海塞的，我要真正开始在身体上先做一个自律的人。

直面危机，建立危机意识。

在身体上是这样，在我们的工作中、家庭中，同样需要牢记这句话。