不要给自己设限

今天看了一篇文章，作者说他在减肥的时候，起初只能做30个俯卧撑，但是当他看到别人能做50个的时候，他想，既然别人能做到，那我也能做到，于是他做到了50个，当他看到别人能做100个，他想我也能做到，于是他做到了100。跑步也同样如此，他慢慢地突破自己的极限，开始享受突破的过程。他说，很多时候我们都在自我设定的那个舒适圈里，以为这就是你的极限，但是当你看到有人做到了的时候，你潜意识的这层天花板就会崩塌，于是你知道了，通过努力你也可以做到。

哈佛大学《幸福课》上有一个案例。1954年以前，医学证明，在四分钟以内跑完一英里是人类能力的极限，运动员的实际成绩也证明了这一点。但牛津大学的医学博士Roger Bannister 要证明这句话是错的，他当时的最好成绩是四分十三秒，后来他刻苦训练，成绩逐渐提升，最后至四分二秒，他仍坚持训练，但总是失败。

1954年5月6日，Roger Bannister 用3分59秒跑完了一英里，轰动一时，成为世界头条，“医学遭到挑战”“科学遭到挑战”的报道漫天飞。

六周后，一名澳大利亚选手用3分57.9秒跑完一英里；1955年，37名选手在四分钟内跑完一英里；1956年，超过三百名选手突破四分钟的界限。

这一似乎被权威证明的论断在Bannister突破以后就不断地被打破，原因是什么？不是技术、不是体能，而是信念，心理学上说信念即自我实现预言，信念往往能决定我们做一件事情的成功与否，而当你突破了自己潜意识的阻碍，对一切都抱有最积极的信念时，很多看似不可能的事情都会成为可能。

居里夫人在《我的信念》中写道，“生活对于任何人都非易事，我们必须有坚韧不拔的精神，最重要的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对每一件事情都有天赋的才能，并且，无论付出任何代价，都要把这件事情完成，当事情结束的时候，你要问心无愧地说“我已经尽我所能了。”