二十四节气话养生小贴士之三十五：小雪

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

小雪

提醒您小雪应清肠，大雪宜进补，欲补先清！

小雪（日期11.22-12.7）

1、食疗方：排毒清火

选一个大白萝卜，削皮切丁，加几片姜平萝卜寒气，榨汁，兑入适量蜂蜜即可。脾胃虚寒者不宜长期服用。

2、经络方

拍打排毒1周1次，一次约10分钟。①揉按腋窝处的极泉穴，心经要穴，除心脏火毒；②拍打肘窝除心肺火毒，治咽痛，咳嗽等；③膝窝委中穴，祛湿热毒。

切记：冬天宜藏不宜泄，尽量少刮痧、拔罐排毒，会破坏肾的收藏力，出现肾虚症状。

3、心理方

曾国藩16字箴言：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。要顺其自然得活在当下，要断舍离，断绝不需要的；舍去多余的；脱离执着的；无论物质精神，无论情感情绪欲望等，像手机一样经常清理不快，腾出时空，轻松看见美好！

小习惯，大健康！

您康乐，我康乐！