今天是国际睡眠日，希望你今天早早入睡

据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，百分之七十五的90后是在晚上11点后入睡，其中三分之一是在凌晨1点后入睡。蹦最嗨的养生迪，喝啤酒可乐泡枸杞，这是很多90后的真切写照。

欸，你见过凌晨三点的北京吗？

这句话在最近两年的各大媒体鸡汤文中已经是奋斗，努力，拼搏，正能量的代名词了。

可是你有没有注意到接二连三的年轻人猝死的新闻也在与日俱增？有没有发现二三十岁的癌症患者也开始崭露头角？有没有意识到你的身体正在被熬夜拖垮？有没有感觉到你甚至已经开始支付你曾经的健康债？

“3亿中国人有睡眠障碍”“年轻人报复性熬夜”这两个话题在昨天登上了微博热搜，估计是因为今天是国际睡眠日的关系吧。

某宝上的睡眠耳塞供不应求，名创的蒸汽眼罩畅销不断，海外代购接到了成千上万的褪黑素的订单，甚至连小哥哥“哄睡”，小姐姐“哄睡”都成为了一种职业。哇哦，突然感觉今天晚上睡觉好难啊……

肾宝广告的梗并不是空穴来风，健康是真的会透支的，那种身边同龄人被诊断癌症的感觉就是会让你产生层层不安与惊恐:我们的生物钟差不多啊，我们吃的喝的用的生活的环境也差不多啊，他这样了，那我呢？？？你敢想吗？你不敢。

女明星杨幂以前说过：熬最晚的夜，用最贵的眼霜。面容的皱褶无光可以凭借化学的补充达到聚光灯下的美丽，可身体器官，心肾肝胆的受累岂是一朝一夕可以弥补挽救的呢？

90后的养生大军里又兴起这样一个专有名词：退役熬夜员。它的解释是因身体或心态等原因，退出熬夜项目的昔日选手。年纪大了，真的扛不住了，到点就困就想睡，你想熬可是身体不允许，心脏难受，猝死感越来越明显。你能感觉到，这项运动，慢慢的不再属于你了。第二天的乏累让你明白早睡才是你的归宿，也是你今后唯一的选择。

退役熬夜员

听我说：熬不完的夜就不要熬了，等不到的人就不要等了，早早睡，明天阳光明媚，到处都是好风光！