炫腹团休日日Day4

回顾自己第一轮4天体重体脂对比:

54.4-53.5-53.9-54.5

26.2%—25.6%—25.6%—X

哪些地方做得好?

1、坚持运动

哪些地方做得不够?

1、现在三餐图发圈及发到群内有时不及时

2、饮食没有注意,有时会偷嘴吃甜点

3、没有自己煮饭,我爸给我煮好装盘,虽然眼见的量不会超,但没有自己重新称数据

4、喝水量不够

如何做能让下一轮效果更好?

1、早睡早起,巩固规律作息

2、专注于自我形象,想偷吃就关注植入的自我形象

3、自己煮饭,不要让我爸爸装盘

4、早起自己煮水,喝足1L水

5、加大蔬菜的量,让自己排便更顺畅,早起能够排便后再称重数据会准确。


图片发自App


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