【2021.04.22】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25坚持分享第156天（中级25坚持分享第29天），第5周约练挑战第3次 （1观2咨），累计共22次（6来＋4box＋8咨＋4观），读书打卡第156天：《儿童与青少年焦点解决短期心理治疗》，第6章：童言童语：功课&做点不一样的事&多做不错，可搜索昵称：崔甜甜ctt（中级25读书第29天）
一、课前分享难得
看似平常的小事里，包含着爱、感动、幸福、努力、成长、力量、温馨等，越来越发现生活中的美。
二、答疑解惑
1.重新建构和可能性征兆有什么区别？
找到可能性征兆，能够更好的重新建构，所以好像没有太大的区别。
2.孩子说妈妈对Ta溺爱了，青春期的孩子怎么商讨边界？
孩子感觉到被溺爱，去问问他，你喜欢妈妈溺爱你吗？你希望妈妈怎么样？去跟孩子后天，进行合作性谈话。
3.将概括性的话具体化，才能知道对方想说什么。尽量不要用绝对化、概括性的话语，要学会用具体化的语言，去沟通，去表达。
4.关注人不关注事，关注他的情绪、需求，这是关注人吗？如果是，怎么才能找到情绪背后的需求？
三、课程内容
SFBT的基本理念
修己的理念：如何调整好自己的状态，才能有改变的机会？
1.把精力放到解决上
解决四问：
（1）我想要的是什么？
（2）我可以怎么样安顿好自己？
（3）怎样做最起码不会更糟？
（4）怎么样可以让现状有所改善？
2.看到问题与症状的正向意义
问题、症状都是信使，都是来提醒我们的，问题与症状都是带着善意而来的，看到这个善意、提醒，会让我们更接纳、平和、稳定，才能把问题和人分开，才能有更多的力量去面对当下的问题。
反应过度往往更容易导致问题的发生。
问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题。
小组活动：请简单讲述一个目前自己遇到的困扰，然后做如下讨论：
①如果给这个问题起个名字的话：你会称呼它为什么？——起名字是为了把问题形象化，不了解、未知的问题才最可怕。
②是什么让你给它起这个名字？——讲讲背后的意思。
③它除了“搞破坏”，是否还有一些积极的意义与影响？——这个问题都给你带来了什么影响啊？有没有什么积极的意义啊？往正向去思考。
④接下来，面对它时你准备有哪些新的方式？——聚焦解决，思考新的应对方式。
⑤这些方式可能带来什么不同？——看到这些不同，就会有更多的动力，就会想去有这些变化。
3.重新建构，换个视角去看
重新建构：重新以正向的角度去诠释，看到更多的面向，沟通就会有更多的变化。
达人的理念：怎么样去沟通？怎么样去合作？在什么样的态度下合作？
4、当事人是解决自身问题的专家
以合作的态度，相信来访者是专家，“双专家”的模式。——态度（达成关系）
5、做好“水引子”，确认知觉。——确认目标
6、找到例外，解决之道就在其中。——资源
7、一小步的改变，滚雪球效应。——一小步
8、有效继续，无效改变。——后续
（二）合作与沟通是解决问题的关键
接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变。
【内容讲解】
1.接纳
（1）相信每个人都有他的道理
你真的相信你的孩子有他的道理吗？尤其是他遇到困难的时候。你就是懒、你就是不想去、你就是故意的、你就是在找借口……
（2）每个人都想更好
没有人不想好，即使他的状况不好，即使你觉得他自甘堕落，但是其实他是想更好的，只是暂时做不到，他也很痛苦，很难受的，当他封闭起来的时候，更多的是为了避免自己受到伤害，保护自己，就像是蜗牛的壳。孩子是来渡我们的，正是他们，我们才有了更多的成长。
（3）重新建构，看到正向积极面
李萍的故事的重新建构
（4）换位理解
换位理解是为了同频，同频才能共振。和孩子（来访者）合作，打败问题；而不是跟问题合作，打败孩子（来访者）。
（5）多看“难得”
（6）处理好自己人生的议题
解决自己的问题，看看自己的卡点（情绪不正常的地方、情绪波动的地方），不要让我们的钩子变多，当我们自身的钩子越多，来访者就更容易勾住我们，所以要学会安顿好自己。
2.沟通
沟通的方法：倾听、共情、具体化、确认知觉
沟通的态度：接纳、未知、好奇、欣赏
3.合作
与当事人合作打败问题，有时候Ta想好，只是暂时被问题控制了，要知道Ta也在努力不让情况变得更糟糕。
培养“自我专家”之路
4.合作
行动是关键，有了行动才能有更多的改变。
完善完善，不能完善就共存。（要学会与问题共存）
我们接受生命的限制，但绝不放弃希望。