2019-11-05

21天不抱怨紫手环行动2019.11.5，抱怨1次。

今天是番禺禅舞精华班，我早早安排好去上课，一切准备好今天比平时早10多分钟岀门，到的东怡路段，不知道什么原因在那塞车塞的20多分钟，一看时间回公司打卡已经迟到，打完卡还要去上课，觉察到心有少少焦虑的，我立刻调整呼吸，情绪马上稳定下来，到的公司打完卡，按先生平时开车走的路线是不会走那条路的，今天走的，不到1000米又塞车的，先生一看到塞车立马调头，那时候我没有说什么话。快到分公司的时候，我看到朋友圈说大塞车，连电动车都走不了，那时候我呼的一口气，先生听到我呼气就说：你抱怨的，快点换手绳，我听到的，情绪立马上来，我说：什么21天不抱怨，你知道不抱怨的意思吗？我只不过呼一口气你说我抱怨，有没有搞错，如果气都不让我呼大声点 ，这样有什么意思呢？这样我会疯的，好人都变坏人。先生听到我这样说：好的，好的，快点说岀来，快点说岀来，千万别生闷气。然后还用手逗的一下我的面。看到先生这样我就大声笑的岀来，说的一句：讨厌。抱怨在笑声中消失。

图片发自App

感恩先生在我有小情绪时候的包容。