你讨厌的人，其实是自己

“渣男啊”

“真讨厌那种公共场合抽烟的人”

“随地扔垃圾的人也太可恶了吧”

“不分场合开玩笑的人也太没有分寸感了吧”

……

是否曾有过这样的指责和抱怨，一开始我会觉得自己是站在社会公德、伦理道德和社交礼仪等立场，在指责不遵守游戏规则的行为，是正义的一方。

可是后来我的教练告诉我，你所讨厌的，其实是内心的映射，每个你关注到的觉得不好的行为，其实自己身上也有，不过是以另一种形式表现出来了。

一开始我是抗拒这种推理的，我无法接受，我所批判的人与我有任何相似之处，或者我是在批判自己，虽然明白我非完美，但不至于低劣吧。

于是，她引导我去想一个讨厌的行为，第一反应就是乱扔垃圾，我怎么也想不到自己身上有一丝丝这种不讲公德的特征。后来，某个瞬间，我突然看到了我们之间的相似，我习惯性迟到，上学时候踩着铃声进教室，上班时候经常都是在打卡的节点徘徊，幸运时候能赶上，赶不上就叹着运气不佳，也不会去想为什么不早点出门。

其实都是在破坏规则的行为，其实我们对规则并没有形成真正的共识，集体觉得守时重要，我却觉得无关紧要，街上行人希望整洁，随手扔垃圾的人却更关注自己的方便，有可能还会抱怨垃圾桶设置不够密集。你在乎的未必是他人在乎的，每个人心中都有自己的秩序，讨厌的是对这种秩序的破坏，然而我们也在挑战他人的秩序。

其实为什么要接纳这个“你讨厌的人，其实是自己”这样奇妙的结论呢？原因有很多，最主要的是帮助我们接纳这种负面情绪，并非为了理解和接受那些在你看来不恰当的行为，而是要看见你因为看到了他人而引起的情绪，从情绪的背后看到自己的需求和渴望，而不是陷在情绪当中。

就像是最近看自然纪录片，看到地球上大大小小的洞穴故事，原来这片黑暗的地方，不止有我们所知道的蝙蝠，还会有星星点点的光芒，它们是一些极端细菌，在及其恶劣缺水缺氧的环境认真生活，看起来就像珍珠、像水晶。可弹幕经常弹出来一些“能吃吗”“看起来很好吃的样子”“好值钱”，真的很想像另外一波人一样回复“别问可不可以吃了”。

这种人类中心主义，真可怕，其他生物仿佛都是在我们之下的，可以沦为盘中餐的存在，或者说这种生物的本能与贪婪看着太失智了，想到这里，我猛然发现，我所拥护认同的观点——人类的理性与克制，这种赞扬人的高贵的观点，确实和我几秒钟之前批判的万物皆可食用的观点没什么区别。

果然讨厌的东西，映射的是自己的内心，教练的话再次点醒了我。并非说想到这里就不生气了，生气还是很生气，但是不会把气冲着我无法改变的他人，妄图扭转他们的想法。每个人想法的形成都有很多因素，不只是个体的原因，不是为了开脱，我也同样欣赏那些为了动物保护等倡议事业奋斗的人，希望呼吁大家，形成共识是很了不起的。

但把那些与我们不同的人作为异己分子，作为敌人去战斗，其实并非我们的目的。我们要做的，最需要的是改变自己。当我以后在赞美人类理性的时候，会保持一种更审慎的态度，这是我的情绪让我了解到的、学会的道理，谢谢这一段沟通。

最近相信大家也吃了不少瓜，王姓原优质男星被前妻爆出婚姻不负责，带货主播偷税被罚十几亿，看到这些新闻的时候相信你与我一样义愤填膺。但邀请大家看一下这些义愤后面的情绪和诉求，你期待的也许是更好的婚姻、更合理的收入分配制度，这些才是我们要思考和关注的。他人的生活再好再差，终归我们过的是自己的生活。