一周瘦8斤

昨天早晨74.4

今天早晨74.5

刚才74

希望早晨都是去过卫生间之后再测量,今早出门早,起床就测了,但是这个数字让我觉得是不是到了减肥瓶颈期,所以今天的饮食严格控制

早餐:玉米,茶叶蛋,豆浆不加糖,西红柿

午餐:鸡肉蔬菜沙拉

晚餐:两个苹果

晚上加餐:西红柿一个

这些一共才589大卡热量,晚上快走3公里,转30分钟呼啦圈,然后瘫坐在沙发上,其实并不累,就是觉得能量不够。所以明天开始,必须把便携蛋白粉和能量棒放包里。

继续加油

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