2021年第6周检视

周检视 2021年第6周（02月8日-02月14日）

2月目标

隔天跑；非跑时走路20分钟

学习：单词50分钟、纠音30分钟

减重4公斤，目标58KG

财产险核保每周六2小时，周天录制，个人电台保持每日更新。

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检视：

运动：8号骑红马。8-11日休息，13日-14日慢跑2次。累计跑步8公里

学习：每天背单词打卡完成；纠音只学习了1；财产险核保本周完成。forest记录学习的情况，记录内容还不够详细。

本周的atimegatte前面不准确，后面发现可以调整数据。

减重：本周减重检视，每天早晚都有认真喝奶昔，中午减脂或低卡餐，水摄入2000ML+，有3天未早睡，早起每天都是7点左右。

本周过年，对减重非常考验，还好没有嘴馋，保持住前期的成果，虽然减的不多，但没有涨，且已经下62公斤了。

周指标对比。

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Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+OmniFocus/1todos中已完成项

（注：PC端打开周检视文档，手机端或网页端打开晨间日记，一边回顾一边记录）

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？ 

~上周打分：75分，上周青蛙完成率为75%，没有全部完成，原因：没有严格按计划执行！

[英语学习，纠音2-6课；完成2课

[每周六两小时财产险核保学习，每周日录制阅读并上传喜玛拉雅。完成

[碎片时间听黄皮书白皮书。完成2次

检视：

背单词完成

纠音未完成

财产险朗读和上传完成

阅读10分钟和功课15分钟，顾衡及混沌完成。

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

（贴上周图，和上上周图对比；没有记录时间习惯可以删除此模块）

 时间森林，下周要好好使用并记录

时间对比分析：

本周数据有偏差，但可以借鉴；

时间森林：记录不全，实际专注时间高于此记录

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

每天写晨间日记并反思，有保持！新的习惯养成打分80分，有提升空间。

Step 2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康早起很赞，但早睡最近不好，过年期间时12点以后睡有3天；减重体重小有突破，但身体指标有改善。

②事业无

③效能开始准备1000天的践行，已交600元保证金，从15号开始正式开始！

④成长每天都能进步一点，坚持的每一天都不会白走。

⑤休闲貌似没有呀。

⑥亲密无

⑦财富：进行的财务总结。各类欠款

⑧社交：大年30和正月初一，家人聚餐

Step 3. 反思上周不足（如何改进）

1、有3天未能早睡，也就没办法早上完成背单词。

2、减重在过年期间不涨重，有一点点减少，给个赞。

3、学习目标只有纠音未达成，其他的学习还算不错。

Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？no

我是否走在正确的方向上？yes

我是否在为梦想付出努力呢？有懒惰，也有付出，但不够勤奋。

有没有比上周更接近梦想？减重有，学习仅单词在进步

上个月的反思是否发挥了作用？有

这个月的月度青蛙吃了么？在吃的过程中

Step 5. 清空收件箱

正在养成收和清的好习惯，加油，给自己嘉许！

[x]todos1收件箱[]iPhone备忘录[]Mac下载和文档[]百度网盘临时区

Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

[]英语学习，纠音2-6课；

[]每周六两小时财产险核保学习，每周日录制阅读并上传喜玛拉雅。

[]学习黄皮书白皮书。

[]混沌1课

[]每天运动，6000步或4公里或冥想

Step 7. 下周的其他想法与打算

如何更好的践行2.0