2018.09.11

醒的早,起身做早餐,煮了鹰嘴豆备着

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运动打卡

1.5LB哑铃动作组合~10*5组

俯身45度飞鸟+立姿直臂前平举+立姿颈后臂屈伸(肱三)

2.骑车30分钟,汗汗汗

3.游泳1000米,24分17秒,开心呢哪!

      (中间至少还有10秒鼓捣眼镜的时间)

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一高兴午餐忘了拍照:荷兰豆蘑菇熏干熏鱼

下午肯定会饿,还有西红柿和酸奶备着

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