2021-10-1（咨询约练44次，做咨询师16次）焦点解决网络中27坚持原创分享第217天

第24节筑基课收获：

一、行为疗法：根据学习心理学理论和心理学试验方法确立的原则，对个体反复训练，已达到矫正适应不良行为的目的。

理论来源主要三个方面：1.经典条件反射理论（俄国心理学家巴普洛夫发现，条件作用过程：强化—消退—泛化，华生—著名的白色恐怖实验和教育万能论）

2.操作性条件反射理论（美国心理学家斯金纳提出，理论——正强化、负强化、惩罚、消退）

3.社会学习理论（美国心理学家班杜拉创建，认为人类的大量行为的获得不是通过条件作用的途径进行的，宣称模仿学习是人类学习的主要途径）

二、阳性强化法

其理论基础是行为主义理论的操作性条件反射，人和动物的行为是后天习得的，是行为结果被强化的结果。通过正强化和消退的方式使行为增加。

操作过程：1.明确目标行为（要单一具体），2.监控目标行为，3.研究干预方案，明确阳性强化物（可行、可达到、有引力、喜欢、愿意），4.实施强化（及时强化）5.追踪评估

难得记录：

1.女儿今天独自骑自行车去图书馆换书，难得。

2.今天早上我看着视频边学边做透明蒸饺，爱人和孩子反馈很好。

3.今天回老家，儿子干脆利索把东西收拾到车上。