晨间日记
2019-10-08…周2…住院班新系统第8天
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日志子系统
日更：更矣！
是否做到每日日更日志？
昨天有更，已坚持8日
复盘
原因：
日更不需要理由！是为了培养复盘检视的好习惯！是为了培养自律的生活作风！是为了极致践行！是为了建设系统工程，是为了实现不甘平庸的开挂人生！是为了逆袭！
记录：
1.是否对耗时巨大事务的记录？
复盘：有记录，事无巨细一一记录！
2.是否对耗资巨大事务的记录？
复盘：昨日没花钱。
3.是否对灵感一现事务的记录？
复盘：蜜蜂在忙碌的进行秋收
故乡的秋
秋是一叶一叶的飘落
秋是一地一地的收获
秋是一雁一雁的飞过
秋是一字一字的斟酌
1.是否做到每日复盘？：是。
2.是否做到整改？：有待整改。
起床时间的闹钟要改到7：40开始。
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叫我起床的不是闹钟是梦想：？？？？？！
把病历写完，学专业知识，然后考过证，哈里努尔没证解聘了，警醒释放出来的信号！明年必须拿证！考过驾照，休息时开始策骑训练！！！
想每天都能坚持读书、写诗；想把每天都记录下来一五一十的说给你听；和你分享那些具有实际意义的事或者是无用功的徒劳；那些赋予了神圣的仪式；只是至今不知道你是谁？在哪里？何时出现在我生命里？于是不再苦苦追寻你，先做自己…
已经告诉小米，我要学习了，不能再让任何人和事打扰我，影响我，告诉乐乐有事了说，你不说我不说，你不动我不动，我要自律挑战，说到就要做到再不要让人家耻笑！
和布都星不再废话了，便做好自己吧！
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每日警醒必读
1.放纵一次就会有放纵无数次！！！
2.系统建设，此时不建？更待何时！
3.什么是垃圾快乐？这种快乐也许会让你一时爽！可是结束后就会产生虚度的感受，会你意志消沉，陷入深深的自责和懊悔，这是一种无法弥补的空洞！沉溺于垃圾快乐，和三和大神有什么区别？宅在阴暗的小屋里意淫自嗨幻想在手机网络虚拟的世界里麻木都是垃圾快乐，这不是真正的快乐这是对生命的消耗！必须克服这些弱点才能有时间精力来改变成为想要的自己！想想自己的梦想！要不要成为策骑？要不要考证？要不要练写作？要不要练书法？还有很多梦想要去完成。
4.延迟满足，拒绝即时诱惑！即时诱惑会毁了你的长远计划，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，不能轻视，给自己找借口认为放纵一次不要紧，几分钟没有关系！偶尔一次的放纵容易打断系统建设的连贯性，摧毁积极的心态，导致不能够长期坚持
5.能制己者方能制人！
6.一刻都不能刷，每当因为搜索而看到内容时，就会好奇的看，这样就会不知不觉的往下看，看完一个又看一个，不停的刷，也不是特意要找什么，没有目的，没有立即停止，总想刷完这个就停，结果就是没有停下来的那一刻，懒懒散散错过了吃饭也无所谓，错过了大事儿也没关系，总想着下一次吧，下次还有机会，你的人生就这样被消耗掉的，以后必须改变这种懒惰，散漫得心态，这不是闲适，恬淡虚无，不是洒脱超然物外，这是三和大神！
7.以后早起可以打开微信看有无消息，但是不能刷屏，就直接不刷了，早上的时间真的很宝贵，耽误了几分钟就会影响后面工作的有序衔接。
8.以后再不刷了，一分钟都不刷了，必须做到，搜索就是搜索，不顺带刷屏刷到停不下来。
9.刷手机一开始就不能刷，一刷就停不下来！还有就是要及时复盘，否则容易松懈！再不要找借口拖延，直接进入状态才是最好的，也不要拿上先刷微信，刷的无趣了没有新消息了再去做正事，而是直接做正事，有消息了回消息，没有了就不要再分心。下次吃完饭了就直接把电脑打开写病历，不要犹豫和拖延，要警醒那是垃圾快乐！会摧毁你的心理防线，这一次的放纵会让心理建设崩坏，毁在这些垃圾快乐上，和那些人又有什么区别？你怎么拉开与她之间的差距？
10.每天的任务很重的，病历没有写，心电图没有复习和学新的知识点，笔记没有写，没有去住户，不能把所有的时间堆到最后去干，要吸取教训，不能再这样重复以前的错误了。
11.重要的事每天都做，至少每天做一点，要坚持，不能断，一但断了心态就崩坏！就会产生怀疑，和无限期的延后！
12.紧急的事抓紧做，不重要不紧急的事直接不去做！
13.以后再不该凑热闹每次跟着出去，要独处，每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一会儿，21点就得进入病历系统了，不要先打开手机刷一会儿！不要先看微信看有什么消息，这和当初在学校刷扣扣没什么区别啊！
14.以后吃完晚饭就闭上眼睛躺一会儿，坚决不看手机，然后复盘，直接进入病历系统，或者直接复盘紧接着进入病历系统！
15.已经告诉小米，我要学习了，不能再让任何人和事打扰我，影响我，告诉乐乐有事了说，你不说我不说，你不动我不动，我要自律挑战，说到就要做到再不要让人家耻笑！
16.所谓的自律，不要等到自己放纵之后再来要求自己、约束自己，而是不要给自己放纵的机会，把放纵的苗头扼杀在萌芽之中。好比，我们没有必要为挑战自己的意志力、控制力而去吸毒，更没有必要去挑战人心、挑战人性。好的自律，当成为一种习惯，如行云流水一般自然。应该是这样一种状态:什么时间点，该干什么，就干什么!不去想，不挣扎!一件事情，该怎么干，就怎么干!不去想，不挣扎!无论工作、学习、还是生活，总是那样的不紧不慢，从容不迫。更重要的是，不需要被人督促，也不需要给别人炫耀；而是一种长期坚持下来的习惯，一种发自内心深处的自省。而在这之前，规律化的工作、学习、生活，才是自律的开始。尝试着在固定的时间、固定的地点、做点固定的事情，让这一小段成为一天开始的小仪式，成为自律的小起点。自律给我自由，自律让我自主，让自律成为一种自然而言的习惯。如此，大好！
17.别让手机肤浅的浏览毁了深的阅读；既然是读书人，想必专注力、耐心以及抵御手机诱惑的能力，起码是比一般人要好的多吧；读书的时候不能全程聚精会神的看书，看一会不自觉的摸摸手机，看两眼手机再继续阅读，这种不良的习惯引发一个很不好的现象：不能进行深的阅读。只要看到难一点、晦涩的书籍，就很难沉下心去，无法深入思考。用手机浏览电子书或者微博、今日头条等琐碎的信息，而且浏览速度特别快，半小时感觉自己看了很多信息，然而没什么卵用。对事物的理解，对信息的理解只停留在浅显的层次，再深一点自己就说不上来了：仅仅浏览，是视觉和听觉的瞬间刺激，容易停留在相对浅薄破碎的层面上。现在很多人都是：他看、他听、他传，但是他不思考，也不会用心之观。随着信息获取的手段越来越便捷，信息通道也越来越多，人们阅读习惯上也更倾向于畅销书、心灵鸡汤等通俗易懂的休闲书，而社科、学术、经典世界文学名著等类型的书越来越难用心读下去了。对于现在被手机束缚的我们来说，获得信息越是便捷、舒适、海量化，越是要认真读书，读费脑筋的书、用脑筋的书，而绝对不是随大流、随趣味、得意于精通八卦，夸夸其谈，最后变成聪明、万事通型的白痴：要坚持阅读，受益无穷。在触屏时代，不要做网络的奴隶。
18.又忙又穷，因为你不懂这8个字！“要事第一”、“积极主动”。“要事第一”。什么意思呢？如果你现在是一名普通的英语老师，在一家培训机构上班，你的梦想是成为一位英语名师，要实现这个改变，你需要做很多事情。我们可以先把生活中的所有事情分成四种：第一类是重要且紧急的，比如完成公司交给你的阶段性教学任务。第二类是重要但不紧急的，比如看相关的英语书籍，参加培训，提高自己的教学技能，甚至是写一本与英语学习相关的书（给知名学习类刊物写稿也行）。第三类是不重要但是紧急的，比如接听电话、回复邮件，或者参加一个会议。第四类是不重要也不紧急的，比如下班后和同事吃饭，回家看最近热播的一部电视剧。大部分人会迫于时间的压力，觉得紧急的事情才应该重点处理。你要实现自己成为英语名师的目标，你最需要投入精力的是第二类事情，也就是重要但不紧急的事。这些事看起来不那么紧迫，因为，你不去看书，不去参加培训，不写点东西，好像工资也不会变少，但是你手头上的工作不马上处理完，就要被扣钱。但如果你只关注你目前手上要处理完的事情，不投资于个人的成长，即使处理完了本职内的所有事情，依然可能一直原地踏步，你要到啥时候才能成为英语名师啊。正确的做法是多做一些重要但不紧急的事情，多投资于个人的成长。这部分努力虽然不会像处理完手头工作那么快感、回报直接，但只有这部分积累，才是最重要的，才能让你的能量越来越大，更有利于实现你的目标。第二个原则：“积极主动”。这四个字看起来平淡无奇，但是，你一定要看下去啊！因为真的很管用！行动有一个心法，概括就是“积极主动”。积极主动的反面，就是消极被动。消极被动的人：总是盯着超出自己能力影响范围的事情不放，比如别人的缺点，或者环境的因素，一旦事情出了问题，总是先从别人和环境因素里去找原因。可想而知，这一种人既不敢行动，也不敢承担后果，慢慢的他们的影响圈就缩小了。而积极主动的人：专注于自己影响圈，专注地去做自己力所能及的事情，并且做到最好，慢慢扩大自己的影响圈。比如上面提到的，你想要成为英语名师，那么老板今天脸色好不好看，你所带的学生基础如何，今天的天气是不是很糟糕，这些都不是你能控制的。你能做的就是调节自己，不要让别人影响到你的工作，尽可能避免这些不可控因素对你的干扰，总之，在你力所能及的范围内做到最好。只有当你不把问题推卸给自己没法控制的因素，多从自己身上找问题，你才能真正获得靠谱的进步。看到这里，你有啥收获？写：001 我们要脚踏实地做好眼前该做的，但是不能只盯眼前，还要有长远的打算，为实现自己的目标积累能量。002 分清楚什么是你能控制的，什么是你不能控制的，搞定前者，别浪费时间纠结后者。
19.你不能像以前那样总是一而再，再而三的等合适的时机？不能像吉拉德造汽车一样，苛求理论上的完美！纸上谈兵，必须得适当走两步，在走的过程中去纠正，去调整，不去走懊悔后又心安理得幸亏没有走，要是走了就不会遇到现在的情况了！但是如果当时义无反顾的坚持走了会怎样呢？会不会是另外一种风景？这个问题你在高三时就认识到了！还有高考前夕你说你再也不会让自己这么无聊了！可是你去做了吗？你在等️下一个二十一天，一个又一个二十一天，二十一天一茬一茬的过去了，现在都记不起来当时为此做了什么？就是因为你没做到才会是今天这个窘迫样！如果你做到了呢？会是怎样？可能今天这一切不堪都不会遇到！
20.不要轻易去依赖一个人，依赖会成为习惯， 当分别来临，你失去的不是某个人而是精神支柱，无论何时何地，请都要学会独立行走。静而生慧，卓尔不群！
21.当你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里
22.18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。30岁前越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
复盘
是否做到以上条例？是否违反以上规定？
：昨天是，但是希望今天不是以后也不是，永远不是。
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每日固定学习
此计划暂停
1.
2.
3.
日拱一卒
1.
2.
3.
每日必须要做
1.病历！中午写一份，晚上两份！
2.
3.
自律军规
1.
2.
3.
4.
今日三只青蛙/番茄钟
1.体检单子开录。
2.门诊登记本和政治学习笔记还有住户手册都先欠着，先把病历系统和体检单子走起来
3.还有住户手册和政治学习笔记和病历！
今日待办事项：
1.日志给续上。
2.录体检单子
3.补完了就补政治学习笔记
此刻：13：009
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早起系统工程建设！
今天是什么日子：金秋十月，瓜果飘香：10月8日，10月份是住院部班，新给的体检单子没开录呢！住户手册没有完善，政治学习笔记还没有写呢，门诊登记本还没有完善呢，要抓紧写病历啊！人民医院要开始搬家了，你要赶快把账结掉，屁股擦干净，自己的东西拿回来
见到永胜弟弟，自己刚回来参加工作时他读高三，现在他都快要毕业参加工作了，这么多年你都干了些撒呀，要本事没本事，要证没证，要钱没钱，亏了自己，还落一身病，要是同你竞争你早几年毕业都白早了。马丫头比你毕业晚但是比你拿证早，你都落人家后头了。
到二医院睹物思人过往历历在目，两年时间弹指一挥间，真是叫你给浪费了。赶快把你的屁股擦干净，然后开始背书做题考证考 把中医搞起来才能实现弯道超车！
昨晚：昨晚梦见与伯父起争执，阿来哥撒时候去接班的自己都不知道，闹钟居然是一次性的，没响，一直睡到8点他回来后开灯还没醒。
起床：8点10分才起来，看到禹海红的朋友圈于是评论了几句，又去浏览器搜民谣兰州顺带刷浏览器到9：00才起来蹲坑，遇到老于和老于说亚甲蓝美兰对湿疹的封闭，回来洗漱。
天气：晴，暖阳。
心情：懊悔啊，不过也要憧憬啊！发现自己能早起了，要坚持啊！以后要充分把早上的时间利用起来！
又被催婚啊！是不是这辈子就这样定了？另外自己要是想要学个撒报个班还得征求另一半的同意，还要考虑时间和陪伴。
纪念日：新1记78
早饭：2个鸡蛋一碗稠粥三片熟姜
此刻：13：17。
今日总目标：体检单子开录运行病历完善掉
下次就要每次把人写上然后间隙就登记上，门诊的间隙把笔记抄下
复盘
是否晚起？
：是啊！起来了就不要犹豫，直接起来，窝在被子里时间过去了，不能刷浏览器，一刷时间过去了都不自知。
是否延误时间影响下一计划？
：是啊！
此刻践行：13：24
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上午住院班：10-14时4h
10-12时查房子系统：高效工作！迅速进入战斗状态、工作节奏，高效践行。
晨起查房工作系统工程建设项目细则：
准备战斗！！！！！！！
先把病历、医嘱看一遍。
医嘱执行否？
需停针否？加药否？
化验单回示否？贴好！：
护理级别更改否？
住院时间长短否？
查房时不废话！速战速决！
12时下完所有医嘱，安排妥当检查项目，出院结算等相关事宜！
此刻： ：
复盘：是否完成？是否影响下阶段计划的实施？
原因？：
新入系统：
问病史不废话！：主诉、现病史（伴随症状、缓解方式、用药情况、阴性鉴别体征、饮食睡眠二便体重变化等）；既往史（手术外伤史、过敏史、吸烟饮酒史、传染病史）；个人婚育史；月经史（初潮年龄、月经周期、行经期、末次月经、绝经年龄、经色经量，有无痛经史等）家族史等；
下医嘱不纠结！：你是医生下医嘱无需顾忌太多别人执行医嘱的感受，…
写病历：迅速把大病历和首程谈话写完，是完成不是完美。
把注意事项交代好：
进入第二阶段病历系统。
目标病历：
实际完成：
复盘：
原因：
改进：
间隙复习否？
：。
复盘：补日志现在13：25，昨天日志用不了，今天试了下也不过①分钟时间昨天还等不住心急把一天的大好时光给浪费了！以后再有这种突发情况要注意，曲线迂回先去干其他的，要不先不干，不要死钻牛角尖，为自己的逃避和拖延找借口！
门诊人多我下去支援了一会，一上午啥都没干就这样被荒废过了，现在想想就是不要情绪化不要燥！搞不成就先放下干其他的，不要急于一时非要抬杠，另不要找借口静等时间过去，可以迂回先干其他的，珍惜每一刻的时间！当发现不能用的时候竟有些失落和惋惜，那就以后好好珍惜，每日日更，坚持复盘形成自律的良好习惯！13：35
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午休子系统1.5h
14：00～14：30午饭：抓饭萝卜丝凉菜吃多了，巴克提古丽吃一小碗长那么高，我吃那么多不长高也不胖上哪说理去？
14：30～15：30时，1h午休：吃完饭后立马去洗头，回来开始午睡，闹钟不响不起来，瞌睡。
再不刷了，中午食毕洗漱完上个厕所就上床酝酿睡意，不刷手机，一刻都不去刷。
复盘
是否照常午休？
：是
是否影响下午工作学习的精力？没有
是否延误时间影响下一计划？没有
闹钟响都不想起。
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下午住院班15：30-19：30，4个小时。
下午病历子系统：
16时至20时完成：份病历的目标
床号： 姓名：
复盘
是否完成：
主观原因：
客观原因：
学习进度？
：没有。
下午一开始看的微信号还是刷的自己都忘了，拍了一张秋景照，参会，回来又搞日志搞到下班白成，交班也没有写。
陆娜陈燕去清水吃饭了，陆娜扬沙了一下我，但我不去因为理财因为独处，娜比拉今天走了，现在那办公室归我了，开干吧！天时地利人和万事俱备就差你出手实操了。
要把自己的衣服袜子鞋一件件的洗，东西件件的归纳。
鸡汤文，粉饰文，苦情文，刷这些文浪费时间，这些跟自己又有什么关系呢？下次一刻都不去看一篇都不去看浪费时间，一看一个小时过去了，现在生活中自己没有任何的进步，这个社会再好这个国家再强大你要不行，这一切的好就跟你没有多大关系，你还是韭菜你还是阶层固化的炮灰，还有不要被粉饰太平的文所洗脑跟你有嘛关系？人类社会不是靠感动是靠竞争规则
还有上的文千篇一律教你怎么精力管理乱七八糟的你自己不去做到那些都是狗屁，你刷再多的屏于事无补，不要沉浸于集体的狂欢中，这里面没有你的份！不要陶醉其间意淫！
以后订阅号上的辣鸡文不再看了，十分钟都要珍惜！一但开头的时间荒废了后面的时间也跟着被带到沟里去了。感到无聊时不要习惯性的去看浏览器看Keep看看微信！要干实际的活，一大堆活要干，一大堆衣服需要整理，一大堆知识要学习一大堆梦想要去完成然后才能实现自由过上自己想要的生活，实在不行就在动摇松懈之际每天背警醒必读，不行的话每天三次例行背诵！！！！
毒鸡汤文附在这里：
普通人一生的四个阶段：
心比天高的无知与快乐；愧不如人的奋斗与煎熬；毫无回报的愤懑与失望；坦然自若的平凡和颓废，你走到哪一步了？
1、是骄傲、虚荣、嫉妒和报复，支撑你走到今天。
你的成长依赖这些负的能量，而非天生的善良。请拥抱负能量，因为负能量赐予你赚钱的本事，毒辣的眼光，强大的内心和无畏的力量。那些抱着鸡汤的人，不是硬爹硬妈翅膀下的二代，就是含着金汤勺出生的投胎高手。他们丝毫不费力吃着鸡肉却学着父母让你们喝鸡汤，他们根本不让你们看到这个社会的规则和阴暗。如果你没有好的家境，却还听从权贵去品尝恶臭无比的鸡汤，简直就是在浪费你本来就卑微的人生。
2、在中国人传统的概念里，从来没有平等和互相尊重这回事。
不是你跪着，就是我跪着，那才是中国人际交往的稳定状态。等级的划分才是最传统的东西，连孔子那帮人都看不起奴隶，你为什么还盲目做一个只会对领导言听计从的奴隶？聪明的人是极少数的，这极少数的人每天都在绞尽脑汁的考虑，如何打破等级的壁垒。他们从来不漫无目的的努力，也不瞎忙，他们每一步棋都会让自己往前走一大步。提升是需要原罪的，善良的人在这个社会没有出头之日，只要不违法乱纪，那么你所做的一切损人利己的事都是正确伟大的。
3、有些人在工作几年以后，会觉得发展变缓，看不到前景，便认为是遇到了瓶颈。
其实那不是什么瓶颈，那可能是你的的顶峰。什么叫瓶颈？瓶颈就是你的钱只能支撑你现在的地位。钱多了瓶颈才能打开，别浪费金钱，去西藏，去旅游，去进修，搞的好像自己回来后就提升一个档次一样。你能做什么工作，回来后还是那个德性，一切都没改变。别把你遇到个好大腿，好情人就以为自己提升了，那叫原罪，不叫提升。做人别总把猥琐的事，说成是提升，说的好像自己这些真的很努力在做事一样。
4、什么叫乐观？我觉得乐观就是你本来过得就不好却还在那里傻乐。
失败者对于现状的妥协和自我安慰，这些都叫乐观。经常乐观的人就是经常失败，居无定所，没有人生方向的人。有钱人不乐观，有钱人也不需要乐观，钞票一甩，那叫乐呵；领导也不乐观，领导喜欢开会让下属保持乐观，然后还没下班就和有钱人的圈子去找乐，那叫乐子。别抱着乐观以为自己就是天下最努力最勤奋的人，人傻一时别傻一辈子。
5、你不努力就会被社会淘汰，但只要你努力，过几年才会被社会淘汰。
你不努力别人确实也在努力。但你努力了也不过是走上了一条夹杂了很多失败味道的拥挤马路，而不是康庄大道。所谓成功人士在另一条道路上讽刺你们这些努力的人就是个臭傻逼，那些成功的人传播思想，发表谬论，用看不到的线控制你们这些傻叉为他们打工，打一辈子的工。等等，我绝不是在说要，而是告诫还在瞎努力，啃着鸡汤害人害己的人。成功的人是少数的，那么成功的道理自然也是最另类的，与其跟着一大群失败的人一起瞎努力，不如看看成功的人最怕你知道什么。那么他们最怕见光的，就是你必须要学会和COPY的，那才是真正你需要努力的方向。
6、自己口中的道德和原则，主要是为了让别人给自己的利益让道。
无一例外。最后的目的都是利己而非利人，如果你在工作中有人摇着道德和原则的大旗，对你指指点点。你只需要找到他背后的目的，并加以反击，你就永远也不会成为职场的奴隶。当然怕得罪人可以不反驳，也可以倾听。但你完全可以不做，没有一个小人会死皮赖脸的让自己的阴暗曝光于天下。所以职场里的成功人士，无一例外，树立了自己的道德和原则。如何通过原罪，让人为自己的原则和道德服务，是一个人成功的根本。
7、不要把自己的软弱展现给别人看，不要把自己的狼狈述说给别人听。
因为根本没有人会觉的你很可怜， 只会觉的你很无能很没用。大多数人都很反感对方吐槽自己的生活不容易，自己被屈才了等等。愿意听你牢骚的人，也是跟你一样失败的人。失败的人和失败的人聚到一起，一起埋怨公司埋怨这个世界，看起来真是可笑加无聊。所以管住你自己的嘴巴，交流你的成功，不要沟通你的失败。当你一直都在自信你的成功，你就会越来越成功，当你一直在计较自己的失败，你必然会越来越失败。
8、你年轻时一事无成，时而自怨自艾颓废堕落，直到三十岁。
那三十岁之后呢？有转机吗？没有。三十岁后，你就开始习惯了。很多看不惯的事，现在无所谓了，因为习惯。很多你反感的人，现在坦然面对了，因为习惯。很多梦想，也就是梦想，因为习惯。习惯了，没什么不好，至少你知道自己是什么样的人，而不用再不习惯本该属于你的生活。
9、绝大多数人的一生毫无意义，不过是一步步走向平庸。平庸就算了，还要安慰自己，平凡最可贵。其实你二十五岁就死了，不过是七十五岁才埋罢了。
友情里最让人唏嘘的时刻是，一开始我把你当成值得深交的人，后来因为某些事对你有些微的失望，于是不断说服自己人与人之间本该如此淡薄，又把你放回到一个普通路人甲的位置，与你维持着表面的和平。这一系列的心理变化过程，你连半分都不知。
人生百分之九十九的快乐都是脑补而成的。
自己口中的道德和原则，主要是为了让别人给自己的利益让道。
没有经历过繁华就说自己平淡人生的小清新，只是没有办法享受人生。
记住，绝大多数女人是要和屌丝互相嫌弃共度一生的。
成功不了就是因为你太垃圾了，哪来那么多原因。
昨天最后十分钟给刷手机浪费掉了，刷的啥内容现在想不起来，这说明刷手机就是浪费时间没有意义的，吸收不到有营养的东西。
觉的无聊的时候要读每日警醒必读或者闭目养神，一但动摇松懈摇摆不定之时开始温习每日警醒必读。
复习每日任务？
：也No！
是否延误时间影响下一计划？
：有一点吧，应该一刻都不去刷的，没意思，没营养，每次细想下就觉得辣鸡，是内容真的垃圾！没有意义，以后一刻都不去刷，一开始就打住，无需你挣扎，不必做思想斗争，只是很轻蔑，很不屑的的一句：垃圾，什么狗屁东西！
此 刻
蹲完坑出来，虚啊！脚后跟疼本想去跑步，但是说服了自己，跑步现在对你的意义不大，另外你心率快，赶快把病历写完后去把自己的身体搞一下，心率快跳完这一生的数就不跳了，就别瞎折腾了，这不过是你对现实生活要面临的困难的逃避个一再拖延！
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课外活动子系统：
19：30-20：30时，1h晚餐+小憩：大师傅炒的洋芋丝，阿来哥掰的半个馍馍，自己示意放碗里，其实可以拒绝的，可能是中午吃多了便打回来自己去了厕所又跑到十字路口后走回来了，吃饭时看酷我音乐的视频看了刘宇宁的采访后对他有点喜欢了，还有M哥，王北车，吃完看完21：30了，把干净衣服都挂起来了，旧衣服旧鞋找出来了，然后阿来哥说焊个衣架子，等手头闲了就搞他一个，回去把电脑关了，回来刷了一会keep，然后开始记录，院长进来了和阿来哥说了闲谝了几句，现在00：07。
高筑墙广积粮缓称王，还在想要不就读每日警醒必读，可是发现根本不需要了，自己直接就进入工作状态中去，坚持！坚持！坚持下去！现在好像形成一点习惯了！和自律思维了，会警醒自己！要固化这一点！每天坚持做，形成不纠结不挣扎的固定生活方式，到什么点了就去做什么事，自然而然不痛苦，行云流水般运行流畅无卡顿！
好像有点拖时间啊！21点到22点就该利用起来！
复盘：以后要独处，也不要浪费时间在手机上还有就是不要进入状态就心里很难受不想动不想干！必须得克服，勇敢一点挑战自己，迈出第一步。每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一会儿，21点就得进入病历系统了，不要先打开手机刷一会儿！不要先看微信看有什么消息，这和当初在学校刷扣扣没什么区别啊！
以后吃完晚饭就闭上眼睛躺一会儿，坚决不看手机，然后复盘，直接进入病历系统，或者直接复盘紧接着进入病历系统。
复盘
是否按时小憩？
：是
是否延误时间影响下一计划？
：木啊！
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晚上病历系统：
21-23：30时，2.5h完成：份病历的目标
床号： 姓名：
复盘
是否完成：
主观原因： 客观原因：
此刻：23：32
以后必须在21：00之前就要坐到办公室然后立马进入晚自习系统中去，否则一刷手机或者是微信立马时间就被拖延到你想开始时却已经离早睡的时间不远了！
But，你必须把零碎的时间重视起来，只有这样你就不会因为耽误了一点时间就借口算了吧反正已经晚了没有几分钟就要睡觉了然后可以堂而皇之的说服自己拖延到下一个仪式感重重的完美时刻！要记住这样的完美时刻永远不会到来，就像吉拉德造汽车一样不是什么都准备好了才去干，必须得适当的走几步，人生不想做菜不能什么料都备好了等着下锅！上辈子和下辈子的分界线就是此时此刻！
把那篇文章找了出来附在了这里，2019余额100天！
看了眼还停留在5月的日历，她叹了口气。
日历都懒得撕，到底把日子过成了什么鬼样子啊！
好像每天都很忙，但一回想，就是浑浑噩噩，没忙出个所以然——挫败至极。
墙上贴着的维密天使Candies的海报仿佛也在嘲笑她，年初办的健身卡和私教课不过就是个心里安慰。一开始还在教练的电话催促下去过两趟，后来连教练都放弃打她电话了。
放了朋友的鸽子，但当自己看见朋友圈里济州岛的沙滩美照时，心里又酸得不行。
置顶微博上一天看50页书的flag仿佛就是打脸神器，让人脸红。
……
哎，要是能一键回到2019年1月1日就好了。
重新来过，一定好好过。
或许每个人都曾有这样的心愿，一键回到起点，重新来过，仿佛这样就不会再次愧对时光。
如果真有时光倒流的按钮，大概会有更多人想回到分手前一年、回到高考前一年、回到大学毕业前一年……
人们往往都在后悔，可仔细想想会发现，人们往往都在循环式后悔——每一年兴冲冲地定下计划目标，然后失败，然后静待下一年的1月1日。
回到过去或者迎来新的一年，一切真的就能不一样吗？
大概依然会是打脸的日常。
我们习惯了一开始兴冲冲坚持几天，习惯了一次小小的放松或失败就让自己全盘放弃，习惯了“在一个有仪式感的日子重新来过”。
于是开始奢望，有个按钮，可以让自己重新来过。
但或许，这并不是奢望。
这个“按钮”，其实一直在你的心里。
不能回到2019的1月1日，不能去到2020的1月1日，但此时此刻，可以是你的1月1日。
如果你能把每一天都当做1月1日来对待，那么它就是你的时光按钮，能够给你无数次重新来过的机会。
如果连重新来过都要等待，你将会辜负更多的时光。
不用去在意2020还有多久到来，眼下，就是你“重新来过”的最佳时机。
- 1 -
重新开始学你的“囤课”
除了囤护肤品、纸巾、小零食，还有许多“囤课”爱好者，最响亮的口号就是“买过就等于学过”。花了许多钱、报了各种课，你真的不希望自己的钱花得更有意义吗？
整理一下你的课程存货，今天开始把学习计划一键重启吧！
- 2 -
今天开始去奔跑
无发可脱？
心窄体胖？
视线模糊？
浑身上下大毛病没有、小毛病频发、亚健康状态围绕？不要把“下个月再去健身房”挂在嘴边，留在心底，今天晚上，就换上你的跑步鞋去院子里跑步吧！
- 3 -
给自己订一张机票
明年一定要去日本看樱花？明年一定要去瑞士滑雪？明年一定要去挪威看极光？
明年复明年，明年何其多？
每一次下定决心要去旅行，总会因为这样或那样的原因失信于自己，不如现在立刻去网上订张机票吧，你会发现“买都买了”的心理，会推动你一切的行动。
同理，高铁票、卧铺、大巴票都可以，只要是去到你向往已久的目的地。
- 4 -
打个电话，或者去见面吧！
孤独感朝你袭来，让你感到一种被全世界抛弃的无力感？
主动一点吧！给好朋友、给爸爸妈妈打个电话吧，与其让冷冰冰的文字泡维系感情，不如用声音和语气去传达思念吧。
如果可以，不如直接去见面吧！扔开你的“主动自闭”，享受和亲友一起的时光。
别总想着“忙完这一摊再联系”，你的忙碌真的很难结束。
- 5 -
从书架上“盲抽”一本书
许多人都会给自己定下每天看XX页书的目标，但坚持的人却寥寥无几。
千万别等明年了，就在今天，从书架里随意抽一本书开始翻阅吧，抱着抽盲盒、扭扭蛋的心情，给自己的阅读之旅，来个惊喜的开始！
- 6 -
设置一个心愿储蓄
不希望自己月光？现在就打开APP给自己设置个心愿储蓄吧！
与其对自己说——下个月开始记账、明年开始每个月存钱，不如就从现在开始吧！
哪怕1天存1块呢？
- 7 -
开启奶茶戒断
改掉一个坏习惯也可以从当下开始——比如戒奶茶。
当然，你可以给自己一杯奶茶的时间，喝完这杯，明天开始。
明天如果还想喝，你就把要买奶茶的钱，存起来吧！
存钱、戒断坏习惯，一举两得，何乐而不为？
- 8 -
万一被打断，第二天大胆重来！
终于，你重启了你的所有挑战，结果不到一周，因为客观or主观的原因，它再一次遭遇“挑战失败”，你一定觉得又丧又懊恼。
冷静一下，其实没什么大不了——明天重新开始就好！
适当的休整和停滞本来也就很必要，别让自己背上心理负担。
这个世界上没有后悔药，但你却可以随时从头开始。
把每天都当做1月1日，带着重置的新鲜感，去调整一切你想要尝试的事情吧！
只要你愿意为了让自己变好去开始，那么什么时候都不晚。
失败了也不可怕，大不了，就是从头再来！
记得那时自己站在皇家咖啡厅的门口，想着自己要学滑雪，要学这个那个要这样要那样现在过去整整九年时间，你当时一闪而过的想法到底实现了哪个？你不是缺想法？你恰恰就是想的太多做的太少的那类人！只想不过你怎么实现？怎么拉开差距？就不要在重蹈覆辙了！去开始干吧！去坚持干吧！否则又是一个九年过去你又只是想想，并且现在不比你以前，你现在要承担更多，并不像以前那样有充足的时间和精力，所以好好珍惜吧，否则你连实现的机会都没有！
以后晚自习和早自习写病历把病历赶快交掉。
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日清月结子系统：
把欠的东西还上。
21：20—23：00。
抓紧时间把屁股擦干净，赶快要腾出手来干正事了：考证！时间过得很快，一眨眼今年又要过去了。
要速度提上来啊，否则三五个月都完不成啊，还要考证呢。年龄不小了啊！居然没考过！
要是每次下面写五个拿上来用一天整完这有点慢啊！必须得想办法突破下。
有感：
今日无话可说。
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入眠子系统：
23：30—00：00，0.5h洗漱
1.今日否？书矣
2.热水洗脚否？嗯嗯
3.洗脸否？嗯嗯
4.刷牙否？嗯嗯
5.按时睡觉否？准备要睡了
此刻：00：24上厕所回来关灯上床睡觉！
晚安：晚是说给世界的，安是说给你的。
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成功日志-记录三五件有收获的事务
财务检视：
人际的投入：
开卷有益-学习/读书/听书：
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡：
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早起系统工程建设！
今天是什么日子：
起床：？时，此刻？时
天气：
心情：
纪念日：
年度目标及关键点：
本月重要成果：
今日目标：
具体任务：？
此刻： ：
复盘：是否完成？
原因？
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此刻建模板完成，关手机睡觉，00：50.
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