24/28 再一次体会到觉察是自控的第一步

今日作业:回顾《自控力》导言、1-4章,并在平台上写出你的读后感。

来自拆书帮的礼物

今天自控力训练营的作业是回顾导言和1-4章。在现在的我看来,并不缺乏自控的毅力,也能够坚持,但是我努力自控提高效率到底是为了什么呢?

这个答案,在今晚拆书帮的线下活动中我找到了。

今天拆书帮活动内容之一是,师父PERI自由拆解《高效15法则》。其中有一个拆页的一句话,深深打动了我。“当我觉得累了或者是准备好回家时,我一天的工作就结束了,而不是当我完成了我的任务时这一天才结束。”

把时间表填得满满的,这并不是高效能人士所追求的目标,提高效率的最高目标是为了活得幸福!

在把任务填到时间表上之前,先决定要不要接受任务,如何接受。尽量给自己的时间表留空白。觉察自己能力的极限,觉察自己精力的极限,及时停止。这是所有自控的基础。

毕竟,最终我们比的是谁能坚持得更长久。

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