周记（2022.11.28~12.4）180

一，锻炼情况

本周各种烦心事，天气变冷，基本没有锻炼

二，每周必做

1.每周打扫卫生一次✔

2.阅读开车笔记／交通类书籍视频10分钟✔

3.阅读医学书籍七小时／周（4/7）

三，本周生活感悟

1.每周三问:

（1）这周计划我完成了吗？ 制定了四项计划，只有最后一项没有完成。原因:还没有养成习惯。可以安排在每天必做里。

（2）计划中有哪些做得比较好？做得好是什么原因造成的？ 本周因为疫情原因在家休息，时间比较多。完成了计划是因为把它们放在每天优先完成的事情里。

（3）有哪些做得不好的？不好的是什么原因造成的，怎么改进？ 做的不好是因为没有对这件事上心，没有认识到其重要性。现在安排在每日必做中，争取把安排设计得更贴近现实，更合理一些。计划合理才会养成习惯。

2.妈妈因重病住进了ICU，我整天都担惊受怕的，这场重病让我深深体会到，对于我这种普通人，真是大病病不起啊。妈妈是因为诸多小病不肯去医院治疗，最终小病积成灾。看来尊重医学，尊重科学非常重要。

3.原来21天就可以养成一个新习惯，如果我想养成一个新习惯，必须做好连续21天的坚持，如果能在第21天做到，那么也就能在第22天，23天，30天，100天······做到了。坚持就是这么一点一滴的积累。

四，本周阅读收获

1.本周收获最大的一句话:

阅读经典最好采取“强力研读”法，这是一种态度和心法: “称为“强力”，是因为它追求阅读的深度和效率，力图能在一本书中挖掘到最大限度的收获。我曾经听人讲一个笑话，说我们是怎么向别人学习的呢？我们就如同小偷一样到人家里把除了厨房水槽之外的所有东西都搬走了，然后我们回过头去把厨房水槽也搬走了。我们就要用这样的精神去读一本书！”

我的收获:在以后阅读经典的过程中，要采取这种“强力阅读法”，把书中重要思想“一网打尽”。

五，复盘以前写的周记

周记复盘到第64篇

六，本周读书情况

读完了《当尼采哭泣》