高效休息法

很多人认为休息就是让身体休息，其实不然。有时候我们睡个好觉，轻松度假，但是回到工作中依然会感觉很疲惫。这就说明。我们累的不是身体，而是大脑。因此学会休息，拥有高效的休息方法，才能让精力充沛，更好的工作和生活。

书中提到了正念休息法， 正念这个概念最初是起源于佛教的，随后传播到西方国家，所以正念是西方人将东方的思想和冥想改变成符合他们习惯了产物。正念就是让大脑和内心获得休息的一种方法。