高级体式25—鸽王式四

下犬式进入，右脚向前迈一大步，来到双手之间，右小腿垂直于地板，左腿大腿面贴地，髋部下沉，屈左膝，左腿小腿垂直地板。

右手抓左脚脚趾或者脚背，左手举过头顶，抓左脚脚背。

胸腔上提，上背部做后弯。

在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化，遇见更好的自己。

高级体式的简单描述仅作为自己练习的记录，后期会继续完善，请朋友们不要私自练习，最好在老师的指导下练习。