对疾病过度关注：是重视，还是徒劳？

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临床上常见这样的病人：

家里血压计、听诊器、血糖仪常备，每天N次量血压，高了一点儿就紧张，就要找大夫开药。

每次就诊，对血糖、血脂、胆固醇数值可以倒背如流，并要求医生解释，为什么这次比上次高了0.1？

医生说，爬楼梯伤膝盖，要减少膝盖的过度磨损，那好，平日里就一个台阶也不上，能坐着就不站着，能坐电梯就不走楼梯。

……

通常，这样的病人都很细心，如此在意身体状况，按理说疾病的恢复也一定不错。

然而，对疾病的过度关注，看似很重视，实际上对康复并没有什么积极意义，甚至会使情况变得更糟。

为什么？

对疾病的过度关注，会倾向于高估疾病的严重性

人的身体状况，无论是检查指标还是外在表现，是一个不断变化和波动的过程。

“只要对内脏（例如心或肺）稍加留意，就可以察觉出许多轻微的症状。”这是一位德国内科医生的说法。

当我们密切观察症状的一点一滴变化，细细体会身体的异样感觉，关注各种检查数值的轻微变动时，这个过程，就是在强化——“我病了”，“这个病对我的身体影响很大”的潜意识。

然后，为一点点的症状好转而欣慰，为检验数值的升高而坐卧不安。

比如，在走路的过程心跳会加快，就要忧虑心绞痛会不会犯，然后会不会诱发心肌梗塞，会不会……有了这样的心理强化，内心就会发出声音：我还是少走路吧……

身体的一点风吹草动，都会令他们解释为疾病即将来临的信号，进而对身体的反应更加敏感，形成一个恶性循环。

过度关注疾病，忽略了自身对疾病的控制能力

我们关注疾病，只是关注一些外在表现，是一种兵来将挡水来土掩的被动应对。

虽然我们急切盼望康复，却没有让自己有所作为，采取一些行动去控制疾病。

比如：

你能否有规律地进行锻练？

能否平衡膳食，减少高热量食物的摄入？

你能否保证每天7-8小时的睡眠？

能否戒烟限酒？维持适当的体重？

当你把更多的精力关注疾病本身，就意味着没有精力关注自身的行动改变。其实，对自己生活方式的改变，要比对疾病的焦虑有用的多。

被扣上疾病的帽子，我们的心理不能承受其负荷时，就变成了压力。在医学上被称为应激源。

当今的很多慢性病，医学不能根治，只能缓解症状，减少并发症，当我们发现无论如何努力都打不赢这场仗时，就体验到一种持久的沮丧感，这就构成了一种慢性应激。

慢性应激对健康造成的损害，要远远大于疾病本身。

过度关注疾病，就相当于让内心长期暴露于应激源之下，时刻处在病情加重的预警之中。

这个时候，身体内应对压力的激素就会给身体带来广泛的生理变化，比如坐卧不安、肌肉紧张、头晕胸闷、气短乏力等，久而久之，维护我们健康的免疫系统也要深受其害。

过度关注疾病，让我们失去了享受生活的乐趣

生老病死是自然规律，还没有人能够违抗，既然这样，我们为何不能接受“带病生存”的现状。

生命中有疾病的困扰，更有丰富多彩的人生体验，我们为什么要预支明天的烦恼，把大好的时间精力都用在关注疾病这件事上呢。

过度关注疾病是一种执念。我们要学会把人生的着眼点从疾病的本身移开，放在如何更好的“生存”上面。

人生中有美丽的风景，有醉人的花香，有曼妙的诗画，有旋律的悠扬、更有浓浓的亲情和欢乐。

这种移情于疾病以外的世界，其实，本身就是一种治疗。

调养心情、释放压力、读书学习、运动健身、合理摄生，这些都可以提升免疫力，让身体达到“正气存内”的良好状态。

毕竟，生活得更有质量，获得更多的人生快乐，才是我们要追求的。

最后需要说明的是，

不过度关注疾病，并不是面对身体问题视而不见，讳疾忌医，而是学会智慧应对疾病：

战略上藐视敌人，战术上重视敌人，让内心从疾病的阴霾中走出来、飞出去，去体验更丰富多彩的人生。

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