2018年总结

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收获

1.早睡早起习惯的养成，在大部分的早晨都能够早起，晚睡也是偶尔的一天两天，没有连续超过3天的。

2.身体柔韧性调整，7月开始练习拳击，困扰多年的肌肉过硬过紧问题得到了很好的改善，同时爆发力和灵活性也提升了很多。

3.写作能力略有提高，公众号非爷客栈最高阅读量达到6000+，还是挺有成就感的。

4.考取了潜水aow证，有了探索海底世界的入场券啦！

5.读了大概有20本书，印象深刻的是许荣哲的小说课系列，读了有7-8遍。然后就是对两本小说比较深刻，一个人的朝圣和无声告白。

6.了解了区块链，加入了一家区块链公司，虽然最后无疾而终，但对区块链技术以及数字货币有了较为深入的了解。

7.初步收获到了冥想的好处，但还是要持续练习。

8.肌肉量较去年增加了0.5kg左右，胸围增大了3cm，臂围增粗2cm,健身成果总体来说有成长的。

9.英语口语提升了不少，词汇量增加了大概1000个。

10.加入了自控力， 收获了很多同频精进的小伙伴。

不足

1.写作没有坚持下来，太在意质量，追求完美，导致对自己的失望，没有坚持下来。

2.主业投入不足，收入的大部分都是IT，但对这块投入的学习时间严重不足，虽然对这块的热爱在逐渐减弱，但技能的精进还是必须的。

3.读书的输出要加强，今年读的书和往年相比，少了很多，但还是感觉印象不深刻，除了个别几本，大部分都有点囫囵吞枣的感觉。

4.英语学习有些急躁，有种厌烦复习，只想学习新课程的毛病，这就导致了基础不牢靠，然后后面的课程学习起来很费劲。

2019年的目标

1.写完第一本小说，在上连载发布，一定要坚持下去。

2.英语达到流利说lv5的级别，可以正常和外国朋友沟通。

3.参加一次业余拳击比赛。

4.肌肉量再增加0.5kg，体脂维持12%左右

5.精度30本书，要求每本都输出脑图笔记，融入到自己的知识体系当中。