2021-11-28

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？ 

~上周打分：8分

青蛙1 专注力培养，开始在小组带领下用番茄了。

青蛙2 是最重要的事，保持每天早上的体力很重要

青蛙3 美好的一天，从前天晚上开始，所以越来越意识早睡的重要性

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

时间对比分析：安静，不被会议等影响的时间多了，多为自己考量

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

周检视的习惯开始

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  2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：妈妈感冒，重视给她的保健，健康最重要！

②事业：意识到认真上班，临床的重要性。“品牌"价值，晚上一定不能太累，白天要留下足够的精力这个是最难”临渴而掘井“的。

③效能：已经开始尝试效能的专注，周六用了6个番茄钟的时间，专注的感觉也很好

④成长：重新回头看，学习的感觉真好阿，学习是我这辈子最受益的事情，也证明自己要好好活的的证据。回望自己，我本来就不是个野心大的人，就是希望努力能有收获，可以被看见。其实还是太“我执”了，能真正享受过程，愿意无条件付出，拥有强大的内心和根植于此的善良才最重要。一直可以学习改变的感觉真好！

⑤休闲：周三聚会一起做会议，不想太多，做就好了。

⑥亲密：看了《你是我的荣耀》，竟然感动到不行。一个为了梦想，不去计较付出和得到的比，真正专注做的事业；一个因为有足够的能力和金钱，也足够的忙碌，所以不去要求对方，而是无条件的为他骄傲支持。极其简单的感情，因为愿意无条件的付出，自己也足够好，所以都做的很好，而整个世界也在这个面前变得简单了，简单的珍贵。

⑦财富 定投是以时间为资本，愿意慢下来慢慢积累的，就是最长久的财富。逻辑课也开了一扇窗，开始涉猎不同层面的逻辑内容。

⑧社交 帮助过的外科，上周专门过来感谢我，嘿嘿，学习和分享的力量。

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  3. 反思上周不足（如何改进）

1、还是重要的事不能先做

2、对小朋友还是急躁了，哎，还是要有足够耐心

3. 运动运动

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  4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

Step：有反思有努力，看来樊登公众号，听了李笑来的课，思维的力量

  5. 清空收件箱

进展慢

OminFocus收件箱iPhone备忘录Mac下载和文档百度网盘临时区

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  6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

Step：教学评奖，文章投稿，报销

  7. 下周的其他想法与打算

开始认真尝试改变、放下（拍，转移、渺小法，分也是好的改善）