2021-11-28

3.0践行第3周作业2021（11月22-28日）

（超凡10组 董苏萱）

本人的3个标签：

1、学习力导师

2、世界脑力赛事国际一级裁判

3、教育机构创始人（青少年学习能力素质教育）

本人的3个目标：

1.23点前早睡；6点前早起；

2.阅读（每天10分钟音频记录）【高能要事】；

3.运动（冥想、有氧运动）。

一周践行总结（3好1改进）

一、“3好”

1、按时阅读音频打卡（每天10分钟，一周7次完成）。

2、每日打坐（30-60分）+5D冥想（50分钟），本周完成7次打卡。

3、自我成长学习输入时间达5小时。

二、“1改进”

晚上睡觉的时间有4晚晚于23点，需要改进。

一周践行（八大关注）收获

（一）健康：

1、早起统计采用小程序：【更早打卡】6次，本周打卡按时完成。

2、冥想打坐相关：两个微信群（每日打卡）；

3、运动相关：每天坚持冥想、打坐、5D能量提升1次，每天达到120分钟以上。

（二）、家庭：

1、父母关系：电话联系3次，购送礼物3次。

2、亲密关系：周六外出家庭聚餐。

3、亲子关系：每天20分钟交流。

（三）、事业：

1、课程进学校工作推进。

2、新拓展两个合作伙伴，沟通顺利。

3、线上课程推进有序。

（四）、财富：

1、收入：正常

2、支出：正常。

（五）、社交：

1、两个新渠道业务合作达成。

2、外省市朋友交流（海南、山东、黑龙江、浙江）深谈1小时。

（六）、休闲：

1、购物。

2、追剧【不惑之年】。

（七）、成长：

1、阅读书籍3本。

2、学习治疗专业精进。

3、整理学习能力课程框架。

（八）、效能：

1、使用清单和日历系统

2、番茄钟的坚持使用。

四、本周的小确幸：

1、新业务渠道的外拓。

2、进校课程的外宣效果慢慢开始转化到B端合作中。