2021-11-28

冬天孩子容易上火，流鼻血的食材疗养法

冬天一到，满街的爆米花、烤地瓜、炒瓜子，栗子的香气诱人，再加上小摊小贩热情的吆喝着，你就会停下脚步，各种炒货装上几袋带回家给孩子吃。

炒货吃着香但吃多就容易上火，特别的南方的天气，空气干燥一吃上火的食物，孩子身体接受不了，就容易上火、嗓子疼、大便干燥，甚至晚上睡觉流鼻血。你不妨用食疗解决孩子上火的问题。

我今天分享两种饮食法。

第一种是莲藕马蹄骨头汤：

马蹄本是性凉味甘，有清热消痰对大便干燥有一定的效果。莲藕中医认为有理气，除了润肺之外，主要对孩子上火，流鼻血有一定的帮助。

大骨焯水（如果觉得油腻可用排骨代替）

粉藕，马蹄，姜丝一起炖（建议用陶瓷炖汤，熬出的汤比较浓郁）

出锅前15分钟，可适当放入少许枸杞和盐巴即可。

非常适合小白的做法，简单方便还营养。

莲藕马蹄骨头汤

另外一种做法是马蹄胡萝卜瘦肉饼：

因为现在孩子喜欢玩手机，长期对着电子产品，孩子容易近视。（最近我孩子也佩戴了眼镜，孩子的眼睛保护，不容忽视）不是所有的孩子都喜欢吃胡萝卜，可以把萝卜切碎丁搅拌在肉饼里，一起混搭给孩子吃。

配料：胡萝卜，马蹄，瘦肉，红薯粉（也可以适当加点香菇）

做法：把瘦肉剁碎，再加碎萝卜、马蹄碎、红薯粉（稀释）一起搅拌均匀，再加少许盐              巴、胡椒、葱姜水、耗油即可。开水上蒸锅10分钟，关火焖3-5分钟后，撒点小葱            花完成。

马蹄胡萝卜肉饼

两款非常实用又简单的做法，有需要的记得收藏。