第七周（11.4——11.10）周检视

【第七周锦囊作业】

一、刻意练习

1.梳理自己的梦想版和关注，放在Ominifocus里；

2.检视本周个人目标与易效能目标达成情况

早起早睡打卡：

运动打卡：

检视：

本周三个践行目标完成度：

每天早起 早睡：6天做到 ，1天没做到 86％

运动每周运动>3次，每次跑步不少于5公里 100％

减重总体目标15斤，截止到本周减重10斤 67％

二、金牌任務

1.完善Ominifocus中宗旨、愿景和长期目标和八大关注；

八大关注见刻意练习

2.写周检视到，分享到班级群

【周检视】 20191104――-11.9

事业：最近要参加翻译二级考试了，第一次实行机考，没有做好充分的准备。单位正在评13级岗，感觉有希望再进一级。

财富：最近花销大，财政有些赤字，后悔没有做好计划，也没有认真记录。

健康（早起早睡）  6/7

跑步  6/7

减重  10/15

健康饮食(晚餐轻断食) 7/7

娱乐休闲：

和媳妇看了电影《终结者》，出去吃了两次饭，认真谈心了1次。

❤️家庭

和宝宝享受亲子时间3天，带孩子出去溜达2次，让爸妈休息2天。更换了阿姨。

社交

和同事吃饭2次，就关注事情聊天2次，获得信息和感悟。帮同事忙，和同事有误会，已解决。

成长

参加空中课堂和锦囊会议

听叶武滨时间管理100讲

听叶武滨时间管理九段

️效能/自我实现

️尝试用一事专注表

进步

践行以来的收获：因为早起早睡的习惯基本养成了，基本每周都能天天跑步锻炼，身体感觉很轻松，心态也乐观，到目前为止，减重10斤。养成了随时记录的习惯，但是清单的使用没有形成习惯，最近在关注一事专注表，但利用率不高，效果不太好，今后应加强效能工具的使用学习。